امروز دوشنبه 21 آبان 1397

ساختمان پزشکان

آشپزی رژیمی و سالم

این سوپی که آموزش میدهیم چربی های بدن را ذوب میکند و یک هفته باید این سوپ را میل کنید البته این سوپ را میشود با غذاهایی که بدون کالری است یا کالری...

کوفته شیـر

گوشت چرخ کرده 500 گرم نان اک مک 3 عدد شیر نصف لیوان فلفل سیاه 1 قاشق چای سیر 3 حبه پیاز 1 عدد جعفری نصف دسته نمک سرکه سیب   تزیین: فلفل سبز پاپریکا گوجه...

رسپی بـا صفرکالری- دال عدس و اسفناج

هانیما -این دستور غذا  سالم و مغذی است و برای کسانیکه می خواهند لاغر شوند خیلی زیاد خوبست.  مواد تشکیل دهنده آن چاق کننده نمی باشد بلکه سریع...

خوراک کدوی متفاوت بـا 150 کالری

هانیما – امروز برای کنار غذایهای گوشتی خوراکی آموزش می دهیم که رژیمی است و هم سالم. مواد لازم: کدو 1 عدد متوسط شوید کمی گردو 3 عدد ماست 7 قاشق سیر...

خوراک مرغ بـا سس بـشامل 150 کالری

هانیما – زمانی میگوئیم غذای رژیمی منظورمان غذای بی مزه و بدون روغن نمی باشد بدون تغییر مزه هم می توانید غذای رژیمی درست کنید. غذای امروز...

کوفته پروتئیـن

   این کوفته پروتئنی هم لذیذ و هم آسان است: گوشت مرغ بدن استخوان و چربی و پوست 150 گرم نان تست 1 ورق تخم مرغ 1عدد شیر سمتا ساده 1/4 لیوان پیاز 1 عدد سیر...

سوپ ذرت و ماست

مواد لازم : ماست 1.5 کیلو کنسرو ذرت 1 کاسه رشته 1.5 لیوان شوید مقداری روغن زیتون طرزدرست کردن: رشته را می پزیم. -شوید را ریز خرد میکنیم -رشته ها زمانی...

سوپ کلم قمری و ذرت

مواد لازم: کلم قمری 1 عدد ذرت 1 کاسه پیاز 1 عدد سیر 1 حبه روغن زیتون نمک آب مواد بقیه ی: ماست 1 کاسه آرد 2.5 قاشق آب لیموترش نصف عدد آب رویه: برگ کلم...

له معجون مخصوص رژیـمها

  آرد 1.5 لیوان آرد سبوس دار 1.5 لیوان نمک و آب مایه خمیر نصف پاکت مواد داخلی: گوشت چرخ کرده 100گرم مرغ چرخ کرده 150 گرم پیاز 2 عدد جعفری یک دسته گوجه...

سالاد بـادمجان و پنیر -114 کالری

هانیما – ترکیب پنیر و بادمجان, جعفری, سیر و فلفل یک سالاد رژیمی است. بادمجان برای تقویت سیستم گوارشی خوبست. بادمجان با کالری کم انسان را بمدت...

سالاد هویـج رژیـمیـ-184 کالری

هانیما – امروز سالادی که برایتان آموزش میدهیم مخصوص فصول سرد سال است خیلی خوشمزه و ساده است و سالادی است که انسان را بی اشتها میکند سبزیهای...

شکلاتی رژیمی بـا کالری محاسبـه شده

هانیما – برای رژیمها و افرادی که به فکر سلامتی خود هستند رسپی جدیدی آموزش میدهیم در حین رژیمی بودن خوشمزه هم هستند اسمش رویش است بله شکلات...

پوره سیب زمینی و نخود سبـز

مواد لازم: سیب زمینی نیم کیلو شیر 1 استکان( 100 میلی لیتر) نخود سبز1.5 استکان نخود سبز تازه یا منجمد شده کره-2-3 قاشق نمک و نعنای خشک طرز درست کردن: نخود...

طرز درست کردن دو سینی صبحانه رژیمی متفاوت

هانیما – این صبحانه برای سلامتی فوق العاده خوب است چون میوه سرشار از ویتامین و تخم مرغ سرشار از پروتئین است و اگر همراه با گریپ فروت باشد...

ژله مخصوص مسافرته هفت سین

یکی از زیباترین موردهای برای پذیرایی از میهمانان نوروزی درست کردن ژله به شکل سبزه  است. در این بخش با روش درست کردن ژله به شکل سبزه عید آشنا...

دستور درست کردن 5 غذا مخصوص زمستان

چه خوب  است در این  روزهای سرد زمستان از مخلوط برنج سفید و سبزی‌ها و حبوبات با  گوشت بخورید. مثل نخودپلو، شوید پلو و ته‌چین خیلی زیاد شایستهند...

اسموتی زردچوبه مصرفی سالم

     هانیما – میخواهید هنگامیکه از خواب بیدار می شوید صبح را با  اسموتی سرشار از آنتی اکسیدان آغاز کنید؟ به نظر شما اسموتی خوشمزه نمی...

سالمتریـن کوکی دنیـا-کوکی آووکادوی شکلاتی

هانیما – در این کوکی آووکادو شکلات، آووکادو جایگزین کره است. ، این کوکی ها جایگزین عالی برای کره ناسالم است. آوکادو  یک منبع بزرگ از چربی...

سالاد آووکادو و لیـمو

هانیما –  این دستور سالاد برای افراد دیابتی فوق العاده خوب است هنگام آماده سازی: 15 دقیقه مجموع مدت هنگام:15 دقیقه تعداد نفرات: 4 مواد لازم: 3...

یک مصرفی قدرتمند سبز بر علیه خسبرچسبی

خسبرچسبی و اساضطراب متاسفانه به بخشی از زندگی روزانه ما تبدیل شده است. اما به لطف این مصرفی شفرمود انگیز برای تمام روز  از خسبرچسبی و اساضطراب...

خوشمزه پختن سمتا هم راه و روشهایی دارد

همیشه پیشنهاد می شود سمتا بخورید چون جایگزین خوبی برای گوشت است و از لحاظ غذایی هم خیلی فایده دارد و با ارزش است  ولی بیشتر افراد بخاطر  طعم...

اسموتی موز و سیب برای کم کردن کلسترول بد

این یکی از آسان ترین و سالم ترین دستور اسموتی  است که سبب کم کردن کلسترول بد می شود. بعد از افزودن برخی از ادویه جات  مانند دارچین، هل و یا میخک،...

آبـمیوه طبـیعی بـرای از بـین بـردن سلولیت

    هانیما – در این فصل بزرگترین مساله  دستیابی به  غذاهای چرب و عدم فعالیت فیزیکی در طول زمستان است. با توجه به زندگی ناسالم در فصل زمستان،...

آموزش درست کردن سوپ تام یـام سوپ تایـلندی

این سوپ خوشمزه  از سوپهای معروف تایلند است که مواد تشکیل دهنده آن یک طعم خوبی به آن داده است که آن را از سایر سوپها متمایز کرده است بخصوص طعم...

سوپ جو و سبـزیجات بـرای تقویت قلب

هانیما – این دستور غذا سوپ ساده و آسانی است که  دارای مقدار خیلیی فیبر است چون پر از سبزیجات است و ترکیبات آن برای تقویت قلب خیلی زیاد عالیست آماده...

مصرفی معجزه آسا برای درمان تمام بیماری ها

هانیما – میوه ها و سبزیجات بهترین غذا برای  بدن انسان می باشد. اما تنها تعداد کمی از ما ترجیح میدهیم مواد غذایی سالم بخوریم.این آب میوه یک...

سوپی که از آنفولانزا و سرما خوردگی محافظت می نماید

هانیما – مواد تشکیل دهنده  این سوپ خیلی زیاد قوی مانند سیر، زنجبیل، فلفل سیاه و پیاز  است. این آسوده خاطرا  سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. مواد...

مصرفی دارویی برای کم کردن وزن خانمها

هانیما – دانه کتان  دار ای ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، و فیبر، است و سبب می شود روده بهتر کار کند در نتیجه سموم  تهیددی کننده سلامت...

چطور از زرشک دمنوش درست کنیم

امروز طریقه درست کردن دمنوش خانگی زرشک را داریم ابتدا خاصیت آن را شرح کرده سپس زیانهای آن را ذکر میکنیم سپس دمنوش را آموزش میدهیم نام علمی:...

سالاد سیب زمینی بـنفش

هانیما : سالاد متفاوت و خوشمزه سیب زمینی را یاد بگیرید این سالاد خیلی زیاد متفاوت است و فواید خیلی زیادی دارد اصل این سالاد مخصوص کشور ترکیه...

چطور می شود یک ساندویچ را سالم درست کرد

ساندویچ  خیلی زیاد آسان  درست کردن شده و همهنگام با انجام سایر کارها خورده میشود، ولی افراد خیلیی می گویند  که اگه هر روز ساندویچ  بخوریم ...

1 2 3
اندروید lg مولفیکس