امروز دوشنبه 3 تير 1398

ساختمان پزشکان

زمان انتشار: بدون تاریخ  

رابـطه معجزه آسای کلسیم و سلامتی

کلسیم نه تنها برای استخوانهای بدن سودمند است بلکه به انقباض هر چه بهتر ماهیچه ها از جمله ماهیچه قلب و نیز پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک می نماید
به گفته دکاضطرابلام به روایت از شین هوا، کلسیم همچنین در کم کردن فشار خون سودمند است و به سوخت و ساز چربی ها در بدن کمک می نماید.

چنانچه کلسیم به مقدار کافی در رژیم غذایی افراد وجود نداشته باشد بدن نیاز روزانه خود به کلسیم را از استخوانها تامین می نماید.

این در حالی است که خیلی زیادی از افراد نیاز روزانه خود به کلسیم را با مصرف قرص تامین می کنند اما مواد غذایی منبع بهتری برای تامین کلسیم بدن است.

مصرف روزانه سه وعده از مواد غذایی حاوی کلسیم، به گونه ای که در هر وعده غذایی یک سمتم نیاز روزانه بدن آنها به کلسیم تامین شود، پیشنهاد می شود.

تنها کلسیم برای استخوان بندی بدن ضروری نمی باشد بلکه ویتامین دی نیز به عنوان عامل مهم بقیه یی برای استخوان بندی بدن لازم وضروری است.

اگر چه مقدار ویتامین دی به اندازه کلسیم برای بدن اهمیت ندارد اما بدون آن روده نمی تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را به بهتری جذب کند.

برچسب ها :
اندروید lg مولفیکس