امروز یکشنبه 24 آذر 1398

ساختمان پزشکان

زمان انتشار: بدون تاریخ  

ویتامین D در کم کردن مقدار سرماخوردگی و افزودن طول عمر نقش دارد

به گفته مجله پزشکی هانیما،
مقدار پایین ویتامینD در خون افراد، استعداد آنها را در ابتلا به سرماخوردگی و بیماری¬های دسبرچسباه تنفس افزودن می¬دهد. بر خلاف بقیه ی ویتامین ها، کمبود ویتامین- D که به عنوان ویتامین آفتاب شناخته شده به علت قرار گرفتن بدن در معرض خورشید تولید می شود- به ویژه در فصل زمستان رایج است. اغلب مردم فکر می کنند که در صورت داشتن رژیم غذایی متعادل می توانند به اندازه کافی ویتامینD دریافت کنند، که البته این مطلب صحیح نمی باشد.

به گفته هانیما محققان معتقدند، فقط با خوردن مقادیر خیلیی از ماهی و مصرف شیر می توان این ویتامین را به مقدار کافی دریافت کرد. به گفتهHealth news، مطالعات نشان می دهد که مقدار پایین ویتامینD در خون افراد، استعداد آنها را در ابتلا به سرماخوردگی و بیماری های دسبرچسباه تنفس افزودن می دهد. با این وجود هنوز مشخص نشده است که سطوح پایین ویتامینD افزودن حساسیت به سرماخوردگی را بیشتر می¬کند یا خود سرماخوردگی علت کم کردن سطح ویتامینD است. پژوهش ها در زمینه ویتامینD فقط محدود به سرماخوردگی نمی باشد بلکه پژوهشات اخیر ارتباط قوی بین ویتامینD و افزودن طول عمر درافراد مختلف را هم نشان داده است. ویتامینD به عنوان یک هورمون در بدن عمل کرده و مشخص شده که این ویتامین در تنظیم حداقل هزار ژن نقش کمکی دارد. این ویتامین با ایجاد علایم سلولی ممکن است در کنترل سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان، بهبود سلامت قلبی عروقی و تنظیم قند خون نقش داشته باشد. در حال حاضر برای این ویتامین مصرف روزانه 600 – 200 واحد بین المللی (بسته به سن افراد) پیشنهاد می شود. این مقدار برای افرادی که دارای سن70-51 سال هستند 400 واحد بین المللی اعلام شده که بر اساس مقدار لازم این ویتامین برای حفظ سلامت استخوان هاست. محققان پیشنهاد می کنند روزانه10 تا 15 دقیقه به خاطر تولید ویتامینD در معرض نور خورشید قرار بگیریم برای اینکه مقدار کم نور خورشید بدون ایجاد سوخبرچسبی پوست خطری در افزودن سرطان پوست ندارد. با این حال ایمن ترین راه در جهت دریافت کافی این ویتامین، مصرف مکمل های غذایی آن است. فرمودنی است مقادیر بیش تر از نیاز روزانه این ویتامین سبب ایجاد سنگ کلیه و مسالهات بقیه ی می شود.

اندروید lg مولفیکس