امروز شنبه 17 خرداد 1399

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

عادت های بـد غذایی را بـشناسیم

عادات غذایی را می توان به چند دسته تقسیم کردن این دسته ها هر کدام مربوط به بخشی از غذا می شود ، بخش هایی مانند آماده کردن ، پختن ، مصرف و نگهداری...

تاثیر مصرف آب در تمرینات ورزشی

آب حجم خیلیی از بدن را تشکیل می دهد. فرد موقعی که شروع به ورزش کردن می نماید ، این مایع در بدنش مصرف می شود و یا از طریق عرق کردن از بدن او خارج...

مزایا و معایب غذا خوردن پیش از خواب

عادات بد غذایی سبب می شود رژیم غذایی نه تنها سود ، بلکه برای فرد زیان بار باشد. خیلی زیادی از افراد عادت دارند که شام خود را دیر وقت بخورند و...

روش هایی برای داشتن ثبات وزنی

رسیدن به وزن ایده آل یک مقوله ی مهم در ورزش است ، برخی از افراد احتیاج به افزودن وزن دارند ، برخی نیز باید وزن خود را کم کردن دهند ، اما مسئله...

با این رژیم غذایی وزن خود را افزودن دهید

خیلی زیادی از افراد برای اینکه به نتیجه ی ایده آل در تمرینات خود برسند ، باید وزن خود را افزودن دهند. اما مسئله ی افزودن وزن به همین سادگی ها...

رژیم غذایی اصلی شایسته برای ایروبیک و بدنسازی

هدف از این مقاله ارائه برنامه غذایی پایه برای کسانی که مشغول فعالیت در رشته های ایروبیک و بدن سازی هستند. این رژیم غذایی ، رژیم پایه می باشد...

نکته هایی در مورد مکمل کراتین

کراتین یکی از مکمل های ورزشی می باشد که به نسبت بقیه ی مکمل ها استفاده ی بیشتری دارد. خیلی زیادی از افرادی که ورزش بدن سازی را انجام می دهند در...

بـدنسازان بـرای سوزاندن چربـی ها توجه کنند

سوزاندن چربی های اضافه در ورزش بدن سازی اهمیت خیلی زیاد خیلیی دارد. خیلی زیادی از افراد برای رهاشدن از چربی های بدن خود ، استفاده از کالری کمتر...

بـهترین غذاها بـرای ورزش های تیمی

ورزش های تیمی مانند فوتبال نه تنها در ایران بلکه در تمام دنیا طرفداران خیلی زیادی دارند. افراد خیلیی مشغول به فعالیت در این رشته های ورزشی هستند....

مزایـای خوردن 6 وعده غذا در روز

پزشکان و متخصصان تغذیه برای کسانی که مسالهات تغذیه دارند و یا از وزن و رشد خود ناراضی هستند رژیم غذایی ارائه می دهند که دارای 6 وعده غذایی در...

ارتبـاط تنگاتنگ ورزش و تغذیه سالم

یکی از مهم ترین فاکتور های ورزش سالم و قوائدی ، تغذیه ی سالم است. در این مطلب اطلاعات جامع و کاملی در رابطه با فاکتور های مهم یک تغذیه ی خوب برای...

ورزشکاران رزمی چه رژیم غذایی داشته بـاشند

ورزش های رزمی از گروه پرطرفدار ورزشی است ، ورزش هایی مانند بوکس ، کشتی ، جودو و … از این دسته محسوب می شوند. ورزشکار که در این رشته فعالیت...

ورزش های راکتی و اهمیـت تغذیـه در آنها

ورزش های راکتی از دسته ورزش های پرتحرک است که در آن ورزش کار مقدار خیلیی کالری می سوزاند. پس وی باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کند. در این مطلب...

وزنه بـرداران و بـدنسازان چه غذاهایی بـخورند

هر ورزش کار باید نسبت به فعالیت بدنی و همچنین نوع تمرینات خود رژیم غذایی شایسته در پیش گیرد. بدنسازی و وزنه برداری دو رشته ی ورزشی سنگین می باشد...

همه چیـز درمورد مواد نیـروزا

در این مطلب قصد داریم مبحث مواد نیروزا را برای شما به طور کامل شرح دهیم. در ابتدا باید بگوییم که مواد نیروزا فقط قرص و دارو نمی باشدند ، برخلاف...

دانستنی هایی مهم در مورد مکمل های غذایـی 4

در این مطلب قد داریم یکی بقیه ی از مکمل های غذایی برای ورزشکاران را به شما معرفی نمایی. نام این مکمل Muscle Juice می باشد. در ادامه در مورد مزایا و...

دلایلی که سبب میشود با نیم ساعت ورزش شاد شوید

اگر با صداقت برخورد کنیم, فایدهای ورزش روزانه شاید  کاملا برای همه مشخص باشد.در دید یک شخص ورزش نکرده, ورزش قلبی و عروقی روزانه به ساخت توده...

بـهترین تغذیه بـرای یک بـدنساز

میتوان تغذیه را یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در ورزش بدنسازی دانست ، کسانی که ورزش های بدنسازی انجام می دهند باید تغذیه ی بیشتر و متفاوتی...

موز و فواید آن بـرای ورزشکاران

خوردن میوه برای همه ی افراد پیشنهاد می شود. اما وجود موز در رژیم غذایی ورژشکاران یکی از نکته های مهم است. در این مطلب قصد داریم فواید باور نکردنی...

دانستنی هایی مهم در مورد مکمل های غذایـی 3

در مطلب های پیش در رابطه با انواع مکمل های غذایی صحبت کردیم. در ادامه مطلب های گذشته قصد داریم در این مطلب اطلاعاتی درمورد مکمل های پروتئینی...

این مکمل ها برای مفاصل سودمند اند

بعضی مواقع اوقات ورزشکاران به دلایل مختلف مانند مسابقات و … مجبورند که در تمرینات خود فشار بیشتری بیاورند ، به همین علت بعضی مواقع دچار...

دانستنی هایی مهم در مورد مکمل های غذایـی 2

در مطلب پیش در رابطه با مکمل های غذایی برای اضافه وزن توضیحات کاملی ارائه دادیم ، در این مطلب قصد داریم شما را با یکی بقیه ی از مکمل های معروف...

دانستنی هایی مهم در مورد مکمل های غذایـی

خیلی زیادی از ورزشکاران برای اینکه زودتر به نتیجه ی دلخواه برسند ، از مواد دارویی  مکمل های غذایی استفاده می کنند. برخی از این مکمل ها ضررهایی...

مطلب هایی در مورد کراتین که باید بدانید

یکی بقیه ی از مکمل های غذایی که ورزشکاران از آن استفاده می کنند ، کراتین نام دارد. این مکمل بیشتر در ورزش بدن سازی استفاده می شود. لازم دانستیم...

نقش فیبـر ها در رژیم غذایی ورزشکاران

در مطلب های گذشته در رابطه با رژیم غذایی شایسته برای ورزشکاران به طور مفصل صحبت کردیم. یکی بقیه ی از موادی که یک ورزشکار الزاما باید در رژیم...

همه چیز درمورد پروتئین و ضررهای آن

متخصصان تغذیه برای رژیم غذایی ورزشکاران پروتئین را یک ماده مهم و ضروری می دانند. اما باید بدانید که مصرف پروتئین باید به حد شایسته باشد و استفاده...

همه چیـز درمورد گلوکوزامیـن

برخی از مواد دارویی و مکمل های غذایی وجود دارد که ورزشکاران از آنها استفاده می کنند ، بعضی مواقع اوقات درد های مفصلی بر اثر فشار بیش تر از حد...

برای چه باید بعد از تمرین تغذیه داشته باشیم

همانطور که ورزشکار پیش از شروع تمرینات باید تغذیه شایسته داشته باشد و این تغذیه برای وی لازم است. تغذیه شایسته بعد از تمرینات ورزشی نیز از اهمیت...

پیش از مسامابقی ی ورزشی چه بخوریم

برخی از ورزشکاران برای سلامت بدن ورزش می کنند و خیلی زیادی نیز علاوه بر این هدف ، برای پیروزی در مسابقات تمرینات را در پیش می گیرند. این که در...

لزوم وجود مواد پروتئیـنی در غذای ورزشکاران

مواد غذایی خاصی هست که باید در غذای ورزشکاران وجود داشته باشد. یکی از مهم ترین آنها پروتئین است. متخصصان تغذیه مصرف پروتئین برای ورزش کاران...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
اندروید lg مولفیکس