امروز شنبه 17 خرداد 1399

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

نفعهای وزنه برداری در کم کردن وزن

نظر منفی راجع به وزنه برداری نظر خیلی زیاد اشتباهی است که زنان را در رسیدن به اهداف تندرستی شان بی میل می نماید. بعنوان یک مربی حرفه ای هنگام...

آموزش تصویری از بـین بـردن چربـی بـا ورزش یوگا

یوگا ورزش هند باستان است که در اصل «عقل سالم در بدن سالم» است ، شما می توانید یک رژیم غذایی سالم با مقدار خیلیی از غذاهای فرآوری نشده مثل میوه،...

آیا ورزش یوگا بـر پیلاتیس بـرتری دارد

تفاوت بین یوگا و پیلاتیز نشان دهنده تفاوت بین فرهنگ های شرقی و غربی است . هر دو سیستم قدرت و انعطاف پذیری را می سازند ؛ تفاوت بین آنها تنها فیزیکی...

آموزش تصویری ورزش بـدنسازی مربـی بـازیگران

برخی از افراد ورزش نکردن را بهانه ای برای نداشتن وقت  قلمداد میکنند در صورتیکه اگر آموزشهای این مربی آمریکایی را خوب بخاطر بسپارید با حرکات...

مصرف دخانیات عامل تاثیرگذار بر عملکرد عضلات

استفاده از دخانیات بر همه اعضای بدن تاثیر بدی میگذارد . دخانیات به تنهایی تاثیر خیلیی در عضلات میگذارد.چند عامل مهم درمورد استفاده از دخانیات...

حرکات ورزشی بـرای درمان منیسک

تمرینات شماره گذاری شده و بر اساس تصویر توضیح داده شده اند،اگر منیسک شما دچار صدمه شده  پیشنهاد می کنیم تمرینات توانبشخی و درمان صدمه منیسک...

هر آنچه باید در رابطه صدمه های منیسک زانو بدانید

  پارگی منیسک ها اکثرا” در قسمت خلفی یا پشتی منیسک ایجاد شده و سپس می تواند به قسمت های بقیه ی آن هم گسترش یابد.پارگی منیسک ممکن است طولی...

آیا ورزش کوهنوردی به کم کردن وزن کمک میکند

کوهنوردی بهترین ورزش برای کم کردن وزن است.یکی از چیزهایی که کوه پیمایی را برای ورزش و کم کردن وزن گزینه‌ خوبی کرده، این است که شما مجبور به...

چه ورزشهایی برای خانمها زیان دارد

دوچرخه سواری و اسب‌سواری برای خانم‌ها معمولا مسالهی ایجاد نمی‌کند، تنها ممکن است حین انجام این فعالیت‌ها مو وارد پوست شده و آبسه‌ای دردناک...

چکارکنیم که بـازوهای بـزرگتری داشته بـاشیم

بیشتر کسانی که در باشگاهای بدنسازی مشغول تمرین هستند،تمام کوشششان داشتن بازوهای بزرگ و حجیم است،اما معمولا”از قوائد اولیه عضله سازی مطلعی...

در رابطه پروتئین سه گانه بیشتر بدانیم

ترکیب پروتئین وی سمتا و کازئین و استفاده از آن پیش از تمرین یک پیشنهاد است که از طرف مجله فلکس انجام گرفته است. پروتئین سمتا مانند پروتئین وی...

چطور ورزش پلانکت انجام دهیمآموزش تصویری

  ورزش پلاکت شامل تمرینات قدرتی است  که حفظ یک موقعیت دشوار را برای مدت هنگام طولانی ممکن میسازد. رایج ترین پلانکت؛پلانکت جلو است که در یک...

اگر شانه درد دارید بـخوانید

مفصل شانه یک مفصل کاربردی مهم برای بدن محسوب می شود. در اثر بی تحرکی خصوصا در سنین بالاتر عوارضی برای این مفصل مهم ایجاد می شود. نرمشهای شایسته...

کم کردن دور کمر با پیاده روی

 تلاش کنید  در اکثرروزهای حداقل  به مدت 30 دقیقه سریع را ه بروید . قدم زدن با بقیه یان می تواند ورزش را به یک شایستهت اجتماعی لذت بخش تبدیل کند.بر...

6 مکان شفرمود انگیز برای انجام ورزش یوگا

      همانطوریکه میدانید ورزش یوگا خیلی زیاد سودمند است ولی برای این ورزش بایستی درمکان خوبی انجام شود منظور از مکان خوب چیست؟ یعنی...

هر آنچه باید در رابطه ورزش پلاتیس بدانیم

  پیلاتیس ورزش ایده آل  برای افرادی  است که درد مفاصل یا ضعف ماهیچه ای، دارند. در پیلاتس تنفس شایسته ضروری است و کمک می نماید تا حرکات با...

آموزش تصویری ورزش بـرای پیشگیری از کمردرد

کمر درد می تواند  در هر سنی  شیوع پیدا کند، آن به طور قابل توجهی بیشتر در میان بزرگسالان بین سنین 35 تا 55 سال رایج است.درد کمر در قسمتهای  پایین...

چه ورزشهایی برای زانو زیان ندارد

  کسانی که ورزش های شدیدتری مانند دویدن و یا تنیس را انجام میدهند روند خراب شدن غضروف مفصل زانو سریعتر از کسانی است که ورزش های سبک تری مانند...

نسخه ورزشی قوی بـرای بـدن درد

  این روزها به هرکسی که میرسی از بدن درد ناله میکند. کوچکترین کاری که انسان انجام میدهد یا حتی زمانی خرید میکند ؛ تایپ میکند ,می نویسد همه...

در محیط کار چطور تحرک داشته باشیم

خیلی زیادی از انسانها بر این باورند که  هنگامی برای ورزش روزانه ندارند چون مشغله های کاری این اجازه را به آنها نمیدهد  برای این عده افراد که...

10 نفع شنا کردن

  شنا کردن ، وارد کردن بدن به یک محیط جدید و غیر معمول است .  یک چالش جدید که مزایای خیلیی دارد.   ده مزایای خیلی زیاد خوب  شنا  رابرایتان معرفی...

نقش ورزش در دوری کردن افکار منفی

  یکی از مسالهات روحی اکثر افراد در جوامع امروزی، دچار شدن به حالت های اضطرابی و افسردگی است. البته جدای از شرایط ناخوشایند خاصی که در موقعیت...

چه اندازه ورزش بـرای سلامت قلب خوب است

  اکثر مردم می دانند که ورزش برای قلب خوب است، اما آنچه که  روشن نمی باشد همین سواال است که  که چقدر ورزش برای بهبود سلامت قلب مورد نیاز است....

معرفی سه ورزش خوشحالی آور

ورزشی را که در کودکی دوست داشته‌اید انتخاب کنید و به آن مشغول شوید. دکتر ویلیام پولاک، استادیار دانشگاه علوم پزشکی هاروارد می‌گوید: «انجام...

هنگامبندی برای یوگا و مدیتیشن

اگر هنوز هم برای وقت باز کردن برای یوگا و مدیتیشن با خود شما می‌جنگید، به خود شما یادآوری کنید که این تمرینات چقدر برایتان سودمندند. احتمالاً...

5 راه بـرای جلوگیری از اشتبـاهات یوگا

  آیا  پیدا کردن تعادل در زندگی سخت است ؟ آیا در زندگی احساس گیجی میکنید ؟ اگر بله، پس آن هنگام انجام یوگا است برای اینکه  ورزش یوگا   راهنمایی...

نسخه ورزشی بـرای ورم پا

ورم نابهتری خیلی حادی نمی باشد اما می‌تواند هراز چندبعضی مواقع مساله‌ساز شود. علت آن هر چه باشد در نهایت درمان مشخص است. یا باید از جوراب‌های...

ورزش در بـیماران آسم بـاید بـه چه صورت بـاشد

در این مطلب  به بهترین و بدترین ورزش ها برای دچاریان به آسم اشاره شده است.متخصصان معتقدند دچاریان به آسم نباید از ورزش کردن دست بکشند بلکه باید...

آیـا ورزش پیـلاتس همان ورزش یـوگا است

یوگا بیش تر از یک ورزش، یک دیسیپلین اخلاقی است که علاوه بر تمرین‌‌های بدنی شامل رژیم غذایی، دستورات اخلاقی، تمرینات تنفسی و مراقبه با هدف...

علت مهم بـودن ورزش بـرای خانمهای بـالای 30 سال

طبق مطالعاتی که در جلسات کالج آمریکایی ورزش مطرح شده است، زنانی که پیش از ۳۰ سال سن دارند و به طور مداوم ورزش می‌کنند، کمتر در معرض سرطان سینه...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
اندروید lg مولفیکس