امروز شنبه 17 خرداد 1399

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

آموزش تصویری تمرینات ورزشی برای افزودن ظرفیت ریه قسمت 1

خیلی زیادی از ورزش هایی که انجام می دهیم، نیاز به استفاده هوای خیلی وجوددارد. راههایی برای افزودن  ظرفیت ریه ، که بازده اکسیژن را خیلی کند....

روش هایی برای کوچک کردن ا ندازه سینه

مسالهاتی که خیلی زیادی از خانمها و دختران دارند سایز سینه است . برخی سینه بزرگ و برخی سینه کوچک را دوست دارند .در این بخش ،روش هایی برای کوچک...

ورزش کردن افراد دچار به بیماریهای قلبی

  ورزش سبب کم کردن اساضطراب، افزودن سلامت قلب و احساس خوشحالی می‌شود. بعد از همین امروز بهانه‌تراشی را کنار بگذارید و شروع به ورزش کنید....

عوارض پوشیـدن کفش ورزشی

به فرموده محققان ایتالیایی کفش های ورزشی خیلی بیشتر از سایر کفش ها می‌توانند در معرض آلودگی باشند برای چه که پای افراد هنگام ورزش به شدت عرق...

آیا دسبرچسباههای تناسب اندام جای ورزش را می گیرد

 این خود شما هستید که باید انتخاب کنید برای لاغر شدن از کدام وسیله استفاده کنید. پس بهتر است در رابطه جدیدترین دسبرچسباه لرزاننده که موجب شفرمودی...

بـا ورزش شکم را سفت کنید

قوائدی که در ورزش های  شکمی باید بدانید و حرکات شایستهی برای این منظور انجام دهید در این پست ورزشهایی که عضلات را محکم میکنند به شما معرفی میکنیم   نکته...

قوائد بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت کرد

  اهم قوائد بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت گردند عبارتند از : – از مصرف آب خیلی یا آشامیدنی های خیلی زیاد سرد در خلال ورزش بپرهیزید...

آموزش تصویری ورزش ساده برای تناسب اندام پس از زایمان

  بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل...

آموزش تصویـری لاغر کردن سریـع ران پاها قسمت 1

  آیا شما فکر میکنید ران پاهایتان  چاق است و شلوار جین  یا شلوارک نخواهید توانست بپوشید ؟ در این پست با ما همراه باشید تا ببهتری ران پاهای خودرا...

ضرورت ورزش در زمان میانسالی

  طبق پژوهشات انجام گرفته، ورزشکاران مسن قدرت شناخت بیشتری نسبت به همسالان خود که ورزش نمی کنند دارند. ورزش، به ویژه ورزش های ایروبیک، به...

برای چه برخی از افراد از ورزش دلسرد میشوند

اگر می بینید علاقه ی خود را به ورزش کردن از دست داده اید، خیلی خود را نابهتر نکرده و دلواپس نباشید. ممکن است این مسئله دلایل خیلیی داشته باشد...

معرفی ورزشهایـی که مفاصل و عضله هارا تقویـت میـکند

  برای انجام ورزش‌های قدرتی در سطح پایه می‌توانید از وزن بدن خود شما استفاده کنید. در مرحله های بعدی می‌توانید سراغ دمبل وزنه‌های تغییریابنده...

آموزش تصویری ورزش چربـی سوز درمنزل

    STEP UP BACK KICK   در این پست برای شما ورزش چربی سوزی توسط مربی معروف آمریکایی را آموزش میدهیم  که خیلی زیادی از افراد معروف و ستا ره ها...

ورزشی عالی برای چربیسوز

اگر چاق هستید و با رژیم گرفتن بد اخلاق میشوید و افسردگی به سراغ شما می آید پس اگر میخواهید ببهتری لاغر شوید و  روحیه خوبی داشته باشید و اخلاقتان...

عوارض ریوی در ورزش شبانبعضی مواقع

  محققان معتقدند که شب را برای ورزش کردن انتخاب نکنید، برای اینکه در این هنگام گاز دی اکسید کربن توسط درختان در هوا انتشار می یابد. در این...

آموزش تصویری ورزشی بـرای بـیخوابـی

  این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام در لس آنجلس است ، آموزش های او خیلی زیاد اثرگذار و محبوب هستند ، می توانید آموزش...

یاد بـگیریم که درست نفس بـکشیم

هر انسانی باید نفس کشیدنش هم درست و قوائدی باشد چون  درست نفس کشیدن مهارت میخواهد  و نتایج خوبی برای سلامتی انسان دارد ما در این پست به شما...

حرکات تمریـنی پیـلاتس که روزانه انجام میـشود

خیلی از مردم این ورزش رانمیشناسند یا براین باورند که ورزش پیلاتس باید همراه با  جدیت  و تمرکز خیلیی باشد  و درست هم فکر میکنند  امروز برای...

ورزش ماهیچه ای برای نازک تر بنظر رسیدن ا ندام

 برخی از افراد که چربی  دارند و سبب میشود که اندامشان اصلا خوشایند نباشد برای آنها روشی را آموزش میدهیم   که نیاز به کوشش و از بین بردن چربی...

بـا ورزش از سکته و فشارخون دورشوید

معمولا خیلی زیادی از افراد از ورزش دوری میکنند و آنرا جزو عوامل اصلی نمیدانند در صورتیکه ورزش خیلی زیادی از بیماریهارا از انسان دور میکند و...

بـهترین ورزش بـرای کودکان - ورزش کودکان

ورزش کودکان به نظر شما بهترین ورزش برای کودکانتان چیست ؟ آیا ورزشی هست که بشود کودکان از آن به صورت سالم استفاده کنند ؟ ورزش برای کودکان , ورزش...

نبـردی بـا چربـی های شکم و پهلو

تناسب اندام یکی از مهم ترین بحث هایی است که می توانیم در مجله پزشکی هانیما به آن بپردازیم. تناسب اندام هم به شما زیبایی می بخشد و هم سلامتی. از...

یکی از علت بیماری های استخوان ورزش نکردن است

ورزش نکردن در طی روز مساله اساسی جامعه ایران است که همین امر سبب تقویت نشدن عضلات و ابتلای افراد به عوارض مختلفی مانند بیماری‌های استخوانی...

قرصهای چربی سوز

به فرموده یک استاد فارماکولوژی دانشگاه علوم پزشکی ایران، همه قرص‌های چربی سوز پرخطر نمی باشدند ولی باید با مطلعی آنها را مصرف کرد. دکتر پروانه...

مفیدی ورزش در درمان افسردگی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
اندروید lg مولفیکس