امروز یکشنبه 31 شهريور 1398

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

سرعت آستانه هوازی چیـست

  عاملی است که ورزشکار باید برای توسعه آن با سرعتی در حدود دو تا سه میلی مول لاکتات درلیتر یا با ضربان قلبی د رحدود 140 تا 125 بار در دقیقه تمرین...

تقویت سرعت آستانه بـی هوازی

  برای تقویت سرعت آستانه بی هوازی، ورزشکار باید با سرعتی در حدود آستانه بی هوازی یعنی 4 میلی مول لاکتات تمرین کند، که تقریبا معادل ضربان قلب...

مقاومت در سرعت چیست

  توانایی ورزشکار را در حذف یا تکرار برخی از حرکات سریع به دفعات خیلی در طول یک بازی مقاومت در سرعت می گویند....

تعریف مقاومت بلند مدت

  در این بخش از سایت، مقاومت بلند مدت را تعریف می کنیم و شما را با مقاومت بلند مدت بیشتر آشنا می کنیم. به ورزش‌هایی که هنگام اجرای آنها بیش...

مقاومت عضلانی میان مدت چیست

  مقاومت عضلانی میان مدت هنگام اجرای آنها دو تا پنج دقیقه است. مانند: شنای 400 متر و 200 متر، دوهای نیمه مقاومت یعنی  800 متر و 1500 متر و دوچرخه سواری...

مقاومت عضلانی کوتاه مدت

  ورزشهایی که هنگام اجرای آنها 40 ثانیه تا دو دقیقه است مانند: 100 متر شنا اغلب مقاومت عضلانی کوتاه مدت مورد نیاز است ....

مقاومت در توان

  مقاومت در توان، نوعی قدرت است که در فعالیت هایی مانند جهش در بسکتبال، آبشار والیبال مورد نیاز است و ورزشکار باید توانایی این حرکات سریع...

مقاومت عضلانی در ورزش های مختلف

  مقاومت عضلانی ترکیبات مختلفی دارد که هر ورزش به تناسب مدت اجرا به یکی از ترکیبات آن بیشتر نیاز دارد. مقاومت عضلانی به تکرار یک حرکت با هنگام...

ترکیبات مختلف قدرت

  ترکیبات قدرت را می توان به موردهای زیر تقسیم بندی کرد. قدرت نیز دارای ترکیبات مختلف است که باید به آن ها توجه داشت. مقاومت عضلانی، مقاومت...

در زنان یائسه بـی خوابـی بـا یوگا قابـل درمان است

نتایج  یک پژوهش نشان داد که 84 روز پرداختن به فعالیت ورزشی یوگا موجب بهبود بی خوابی در خانمهای یائسه گردد، با وجود این بر علایم گرگرفبرچسبی...

تقویت سیستم ایمنی بـدن بـا یوگای موسمی

  فصل باران های موسمی  با انواع بیماری ها می آید. برای جلوگیری از این بیماری  نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن  دارید. مربی معروف  یوگا  ویوک...

تکنیک های توسعه قدرت و تمرینات قدرتی

    هر ورزشکار میتواند قدرت خود را با غلبه بر یک مقاومت درونی یا خارجی توسعه دهد. نمونه مقاومت درونی بدن، مقاومت عضله دوسر در مقابل عضله سه...

معنی قدرت نسبـی چیست

  نسبت قدرت مطلق به وزن بدن را قدرت نسبی می نامند. در ورزش‌هایی مثال ژیمناستیک، مشت زنی و ورزش‌های رزمی مهم است....

تعریـف اصطلاح قدرت مطلق در ورزش

  توانایی ورزشکار در اعمال حداکثر قدرت بدون توجه به وزن بدن را قدرت مطلق می نامند. در برخی از ورزشها مثال پرتاب وزنه، وزنه برداری و کشتی باید...

معنی و مفهوم قدرت ویژه

  در این بخش شما را با تعریف قدرت ویژه آشنا می کنیم. قدرت ویژه، قدرت عضلانی است که به گونه اختصاصی در حرکات یا ورزش های منتخب یا مشخص فعال هستند....

قدرت عمومی چیـست

  قدرت عمومی، قدرت کلی دسبرچسباه عضلانی بدن و در واقع پایه و سازه اصلی برنامه تمرینات قدرتی است. این نوع قدرت باید در مرحله های نخست یک برنامه...

تعریف قدرت مقاومت یا همان مقاومت در قدرت

  قدرت مقاومت یا همان مقاومت در قدرت، عبارت است از توانایی عضلات برای تولید نیرو هنگام خسبرچسبی یا به عبارتی ترکیب دو عامل قدرت و خیلیبودن...

مفهوم و مفهوم قدرت انفجاری توان

  قدرت انفجاری یا همان توان یعنی، قدرتی که بر اثر آن یک عضله می‌تواند در برابر نیروی مقاوم به سرعت واکنش نشان دهد در رشته‌های خاص مانند دو...

قدرت حداکثر به چه مفهومست

  قدرت حداکثر یعنی، بیشترین نیرویی که عضله می تواند با انقباض خود تولید کند. قدرت حداکثر به این مفهوم نمی باشد که یک حرکت با چه سرعتی به انجام...

قدرت و چگونگی توسعه آن

  در این بخش شما را با معنی کلی قدرت آشنا کرده و چگونگی توسعه آن را بصورت مختصر می گوییم. در بخش های بقیه ی سایت آن را کاملا توضیح می دهیم. توانایی...

نوارهای کنزیـو تیـپ در معالجه صدمات ورزشی چقدر تاثیـر گذار است

ممکن است  شما هم پرسش های خیلیی در باره نوار های رنگی که ورزشکاران بکار می برند داشته باشید.  نوار کنزیو تیپ چیست؟ نوار کنزیو تیپ که معمولا”...

برخی از ورزش کنندگان برای چه دچار تهوع میشوند

دل بهم خوردگی بعلت  ورزش احتمال دارد به علت  فعالیت ورزشی بیش تر از اندازه و یا بعد از پایان دادن ناگهانی ورزش باشد.خیلی از افرادی که به ورزش‌های...

مواد خوردنی که آقایان باید پیش از رفتن به ورزشگاه بخورند

 آقایان پیش از تمرین در ورزشگاه باید خوردنیهایی را بخورند. اما چه مواد غذایی باید مصرف کنند.  یک رژیم غذایی خوب باید  شامل پروتئین، ویتامین...

بـا تاریخچه فوتبـال در جهان بـیشتر آشنا شوید

  با مطالعه ی این بخش با تاریخچه فوتبال در جهان، که یکی از علاقه مندی های مردم در سراسر دنیا می باشد آشنا می شوید. تلاش بر آن داریم اطلاعات...

اهمیت کشش عضلانی و پیشگیری از صدمه در تمرینات ورزشی

  برای درک اینکه کشش عضلانی چطور قادر به کم کردن خطر صدمه های ورزشی است، ابتدا وارسی توانمندی واحد عضله – تاندون ضروری است. برای درک کامل...

5 فایده ورزش های آبـی

 بدون علت نمی باشد که ورزش های آبی یکی از محبوب ترین  ورزشها است که  بیشتر ترجیح داده  می شود و در کشورهای مختلف طرفداران خیلیی دارد.ورزش های...

علت خوب بودن ورزش بوکس چیست

بطور معمول بوکس علم شیرین نام دارد، ولی این ورزش ممکن است ورزش بی‌رحمی هم باشد که برنده و بازنده  را مجروح و لگد مال  می‌کند.اهمیت بوکس در...

آیا عضلهسازی در نقطه مقابـل تمرینات کاردیو قرار دارد

متاسفانه بدنسازان در رابطه  ارتباط بین تمرینات کاردیو و عضله‌سازی، و در مورد اهمیت تمرینات کاردیو اطلاعات نادرستی دارند. تمرینات کاردیو،...

در 60 دقیقه کالری بـسوزان

کم کردن۴۰۰ کالری، آن هم فقط در 60 دقیقه، آرزوی  دست یافتنی برای هر شخص سالم است. البته ما با نفس کشیدن و انجام کارهای نرمال روز مره  هم کالری...

فوایـد حرکات کششی در ورزش

  حرکات کششی در ورزش و برنامه های تمرینی کششی دارای فواید مهم و خیلیی است که به معرفی آن های می پردازیم. طرفداران تمرینات کششی مقالات و کتاب...

اندروید lg مولفیکس