امروز شنبه 17 خرداد 1399

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

معرفی انواع انعطاف پذیـری

  در این بخش به معرفی و وارسی انواع انعطاف پذیری می پردازیم. در بخشی از سایت به تعریف انعطاف پذیری پرداختیم که اگر آنرا مطالعه نکردید روی...

انعطاف پذیـری ایـستا و غیـر فعال

  توانایی حفظ وضعیت کشش با استفاده از وزن بدن، حمایت اندام های بقیه ی و یا هر وسیله ای مثل صندلی را انعطاف پذیری ایستا و غیر فعال می گویند....

انعطاف پذیـری ایـستا و فعال

  به توانایی حفظ یک وضعیت کشش با استفاده از تنش در عضلات موافق و همکار در حین کشیدگی عضلات مخالف را انعطاف پذیری ایستا و فعال گویند. برای مانند،...

انعطاف پذیـری پویـا

  انعطاف پذیری پویا، به عنوان مقابله یا مقاومت مفصل در برابرحرکت تعریف شده است. به شرح بقیه ی، این نوع انعطاف پذیری فقط مربوط به تغییر حرکت...

انعطاف پذیـری ایـستا

  حدود تغییرات حرکت در حول مفصل به عنوان انعطاف پذیری ایستا تعریف شده است. این نوع انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق توسط وسیله ای به نام...

نکته های مدیتیشنچطور یک مدیتیشن شایستهی داشته باشیم

  محققان اشاره کرده اند که مدیتیشن یکی از اشکال تاثیرگذار  کم کردن اساضطراب است. فواید مدیتیشن عبارت است  از بهبود خلق و خوی ، مبارزه با...

تاریـخچه تنیـس خاکی در جهان و پیـشیـنه تاریـخی آن در ایـران

  در این بخش اطلاعاتی در مورد تنیس خاکی و تاریخچه پیدایش تنیس خاکی در ایران و جهان خواهید آموخت. برای یادگیری هر رشته ی ورزشی لازم است که ابتدا...

روش های سرگرم کننده برای کم کردن کالری در تابستان

  فعالیت های منظم در فضای باز می تواند برای سوزاندن  کالری اضافی کمک کند تا شخص به تناسب اندام مورد نظر خود برسد. بر خلاف فصول  بقیه ی، تابستان...

تاریـخچه ورزش مفرح شنا و پیـشرفت آن در ایـران

  در این بخش می خواهیم شما را با تاریخچه ی ورزش شنا آشنا کنیم. شنا یک ورزش مفرح و لذت بخش است. همچنین در مورد پیشرفت آن در ایران بحث خواهیم کرد....

تمرین های مقاومتی و نکته هایی در رابطه آن

اگر کم انرژی هستید ، پس باید تمرین مقاومتی انجام دهید . تمرین مقاومتی سطح انرژی را افزودن می دهد و  شما را  برای مدت هنگام طولانی شارژ نگه می...

تاریخچه ی پیدایش و پیشرفت ورزش رزمی جودو

  اگر می خواهید با ورزش رزمی جودو (Judo) و تاریخچه ی پیدایش آن آشنا شوید حتما این بخش را مطالعه کنید. در اینجا پیشرفت جودو در جهان را شرح می دهیم....

بر کم کردن درد در بیماری فیبرومیالژیا فعالیت ورزشی ویبریشین تاثیرگذار است

بر پایه نتایج یک پژوهش نشان داده شد که فعالیت ورزشی که حاوی ویبریشین کل بدن می باشد می تواند نشانه ها و درد را در بیماران دچار به فیبرومیالژیا...

آمیـنو اسیـد ها چقدر اهمیـت دارند

برای چهتعداد خیلیی از افرادی که به باشگاه بدن سازی میروند در باره آمینو اسیدها و پروتئین‌ها اطلاعات خیلیی ندارند و از کارکرد  آنها در عضله‌...

در مورد مکمل ها ایـن چهارده مورد نادرست هستند

بعضی اوقات در دنیای بدن سازی و فیتنس ارزیابی موردهای درست از نادرست کار خیلی زیاد مسالهی میشود.هرفردی برای خود نظری دارد که بطور معمول اکثر...

تاریخچه ی پیدایش و پیشرفت ورزش رزمی بـوکس در ایران و جهان

  بوکس، یکی از رشته های ورزشی و رزمی است. در این بخش با تاریخچه ی پیدایش و همچین پیشرفت های آن در جهان و ایران بحث می شود. ابتدا در سال 1914 برابر...

عضلات پشت بـازو چه بـرنامه تمرینی دارد

عضلات پشت بازو بطور معمول نسبت به عضلات جلو بازو کمتر مورد اهمیت قرار میگیرند و نادیده گرفته می شوند.در صورتیکه برای داشتن  اندامی متناسب در...

آموزش تصویری بـدنسازی در هفته بـخش 6

گروهی از ورزشها با حرکت قدرتی بدنسازی بواسطه  بهترین استادان  جهان طراحی شده است  ، این حرکات موجب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی...

آیا اهمیت از پله بالا رفتن اینقدر خیلی است

آخرین پژوهشها  حاکی از اینست که  بالا رفتن از پله یکی از سودمند ترین روش ها  برای سوزاندن  کالری  خیلی و تقویت قلب است! مطابق با  یک پژوه انگلیسی،...

ضروری ترین نکته های برای بدنسازان مبتدی

آیا شما نیز تازه وارد ورزش بدنسازی ش ده اید و هنوز در اول راه هستید  و می‌خواهید در راه صحیح گام بگذارید؟در این بخش کوشش   به ارائه موردهای...

در رابطه تاثیرگذار بودن سیستمهای حرکتی در بدنسازی چه می دانید

برای چه اینگونه به فکر  می‌رسد که  تمام  سیستم‌های حرکتی تاثیرگذار واقع می‌شوند چنانچه ۹۰ درصد بدن سازان هنوز هم در گیرو دار برای به دست...

در رابطه یونیورسال نوتریشن چقدر اطلاعات دارید

مارک یونیورسال از کهن  ترین  مارکهای نامدار مکمل سازی میباشد که تا کنون همچنان جایگاه خود را بعد از گذشت چند دهه به عنوان شرکتی کارا در تولید...

اگر طرفدار بـلندی قد هستید از آمپول سوما در بـدنسازی استفاده نکنید

تزریق آمپول «سوما» که از طرف دلالان در باشگاه‌های بدنسازی پیشنهاد  می‌شود پر از هورمونی است که موجب کوتاهی همیشگی قد می شود و اجازه نمیدهد...

حرکت پارالل چطور انجام می شود

پارلل یک تمرین  مهم است که در رشته ژیمناستیک یکی از فاکتورهای رقابتی محسوب می شود. در اینجا چگونگی اجرای حرکت برای وارد آوردن فشار خیلیترروی...

آیا بکارگیری استپر برای زانوها سودمند است

دسبرچسباه استپر موجب می‌شود در پاها و باسنتان عضله سازی کنید، کالری را کم کنید، و یک ورزش  کاردیوی سودمند داشته باشید. بکارگیری دسبرچسباه...

از زبـان حرفه ای ها راز موفقیت در ورزش را بـخوانید

شروع به فعالیت ورزشی در خیلی زیادی از موردهای مساله است. برای خیلی از ما حتی بلند شدن خواب هم مساله است! چه برسد به توانمندی بدنی. پس اسرار افرادی...

در 4 مرحله روش تمیز کردن عینک شنا را یاد بگیرید

هیچ تمیز  کننده‌ مخصوصی  برای شیشه‌ عینک‌های شنا وجود ندارد. در واقع اصلا قرار نمی باشد که این لنزها دستکاری شوند، پس عالیترین  روش  برای...

پیشگیری از آترواسکلروز و بـهبـود جریان خون بـا فعالیت ورزشی

پژوهشگران  دریافتند که اختلالات در مدل  جریان خون می تواند موجب تغییرات اپی ژنتیکی ژن ها در یاخته های عروق خونی گردد و این دگرگونی ها  می توانند...

ورزش های جدید را برای کم کردن وزن تست کنید

دنیا دچار تغییر و تحول است! این حقیقت  ارتباط  به همه  حوادث ریز و درشت زندگی جدید دارد  . فکر نکنید فقط مثلا بازار گوشی تلفن همراه است که این...

بـه چه ورزشهایی دخترتان را تشویق می کنید

فعالیت بدنی برای همه بچه ها  واجب است، ولی ورزش کردن برای دختران، نفعهای منحصر بفردی  دارد. به باور مجله‌‌ Kids Health، دخترانی که ورزش می‌کنند،...

دمای محیط چه تاثیراتی بر دریافت انرژی در هنگام ورزش دارد

دمای محیط درهنگام فعالیت  ورزشی، قادر است  بر دریافت انرژی اثر گذارد. نشان داده شده است که انجام  فعالیت بدنی بخصوص ورزش  هنگام غوطه ور بودن...

اندروید lg مولفیکس