امروز شنبه 10 خرداد 1399

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

آشنایی با قوائد و مفاهیم اساسی علم تمرین

  پیش از آنکه مربی بتواند یک برنامه تمرین ورزشی تاثیرگذار بلند مدت را ارائه کند ، با توجه به اینکه تمرین یک فرایند با نظام است، با ید برای...

4 حرکت معجزه اسا بـرای کوچک کردن شکمتان

برای از بین بردن اضافه وزن شکمتان راههای خیلیی را رفته اید؟و نتیجه نگرفته اید،حرکات ورزشی پیشنهادی ما برای اب کردن سریع شکمتان را در پیش بگیرید...

چه ویژگیهایی بـاید یک شلوار ورزشی خوب داشته بـاشد

افراد  خیلی کمی از این حقیقت  مطلع هستند که اگر لباس شایستهی نپوشند، زودتر ورزششان را به پایان می‌رسانند، بخصوص در فصل‌های گرم سال. این دقیقاً...

تمرین مقاومتی اسرار سوزاندن چربی شکم

سالها من این خطاهای  ابلهانه را انجام می‌دادم و هر هفت روز یکبار صدها دراز و نشست انجام میدادم  تا چربی شکمم از بین برود! و زمانی هیچ تمره ای ...

آشنایی بـا علائم آسم ورزشیاقدامات درمانی

نخستین  بار در سال ١٩٧٢ میلادی در پی متهم شدن یکی از قهرمانان  مدال طلای المپیک به بکاربردن  داروهای انرژی زا پژوهشاتی  صورت گرفت. این شخص...

همه چیز در رابطه اصل یو وارونه

در انجام  استادانه حرکات، انگیزش، تنش و هیجان منتج شده  از آن در خیلی از رشته های ورزشی امری طبیعی است. اصرار به برنده  شدن و خطر بازندگی در...

تاثیرات ایمنی و بـهداشت در ورزش

مقصود از رعایت بهداشت در ورزش و دقت به ایمنی در ورزش ، بوجود آوردن سلامت ورزشکاران می‌باشد. افرادی که تربیت بدنی و ورزش جزو برنامه های هفبرچسبی...

کمبـود تغذیهای در کودکان ورزشکار چه نشانه هایی دارد

کسالت، بی حالی و خواب آلودگی از نشانه های کمبودهای تغذیه ای در بچه های ورزشکار هستند.زمان پیش از بلوغ و مرحله بلوغ، یکی ازبد ترین مرحله های ...

همه چیزدر رابطه تقویت عضلات بدون وزنه

موقعی که از پرورش اندام و نیرومند کردن ماهیچه ها صحبت می کنیم، معمولاً نخستین چیزی که به فکر می رسد، دمبل و هالتر می باشد، ولی واقعیت  اینجاست...

بـا روانشناسی ورزش بـیشتر آشنا شویم

همه ما به خوبی از سودمندی فعالیت  بدنی و تأثیر آن بر تندرستی جسم مطلع هستیم و هر  روز بر گستردگی پژوهشها  در این مورد اضافه  می شود.ولی مبحث...

اگر دچار اضطراب ورزشی شدیم چطور مقابله کنیم

خیلی از ورزشکاران بهترین کارکرد خود را در حرکات ورزشی نشان می‌دهند ولی در هنگام  مسامابقی و رقابت دچار احساس خفگی و نوعی درماندگی یا همان...

در ورزش اضطراب برای چه بوجود می آید

شرایط رقابت بعضی وقتها  سبب می شود ورزشکاران بصورت جسمی و فکری واکنش هایی بوجود آورند که روی نیروها و کارکردهای آنان تاثیرات زیانباری داشته...

فواید و تاثیرات سودمند کوهنوردی برای بدن انسان

  در این بخش می خواهیم در مورد فواید و سودمندی های کوهنوردی صحبت کنیم و بگوییم که کوهنوردی چه تاثیرات مثبت و سودمندی برای بدن انسان دارد....

قوانیـن و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا

  در این بخش با قوانین و مقررات و آموزش ورزش سپک تاکرا (sepak takraw)  آشنا خواهید شد. ورزش سپک تاکرا پانصد سال پیش توسط خانواده ای سلطنتی در مالزی...

آشنایی بـا قوانین و مقررات فوتبـال

  فوتبال ورزشی است تیمی که در آن دو گروه یازده نفره در مقابل هم بازی می‌کنند که یکی از آن‌ها در دروازه قرار می‌گیرد و بقیه با توجه به استراتژی...

آموزش قوانین و مقررات بازی هفت سنگ

در این بخش می خواهیم به شما بازی قدیمی هفت سنگ را آموزش بدهیم. بازی هفت سنگ از ایام دور در ایران، یک سرگرمی برای کودکان، جوانان و حتی بزرگسالان...

پرسشهایـی درمورد صدمات نخاعی

صدمه نخاعی (SCI) اشاره به هر گونه صدمه به نخاع است بسته به جایی که بند ناف و عصب ریشه های نخاعی صدمه دیده، علائم می تواند به طور وسیع ای به فلج...

مختصری در رابطه تربیت بدنی و زیر مجموعه های آن

دوره آموزشی مربوط به بدن انسان، است که در طول آموزش ابتدایی و متوسطه  یادگیری روانی حرکتی در یک بازی و یا جنبش محیط اکتشاف به پیشرفتء سطح سلامت...

برای چه ورزش کردن بر خیلی زیادی از افراد چاق بی ثاثیر است

در خیلی از موردهای به افرادی که اضافه وزن دارند پیشنهاد می شود که ا بیشترحرکت کنند که از جمله این حرکتها  ورزش است. اما، پژوهشهای منتج شده از...

آموزش تصویری بـدنسازی در هفته بـخش 5

مجموعه تمرینات قدرتی بدنسازی بواسطه بهترین و ماهرترین  مرشرح دنیا تدوین شده است  ، این حرکات موجب تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی...

علت گودی داشتن توپهای گلف چیـست

تقریبا یک قرن پیش بعد از اینکه انسانها فهمیدند توپ هایی با سطح فرو رفته مسافت خیلیتری را نسبت به توپ هایی با سطج صاف می پیمایند نخستین توپ های...

در فصل بـهار بـرای سلامت پوست چه ورزشی خوب است

دانشمندان به انسانها پیشنهاد می‌کنند که قادرند از آب و هوای ملایم فصل بهار برای سلامت خود استفاده نمایند. فرمودنی است،طبیبان انجام فعالیت...

در پیاده روی این 6 اصل درست را بـه یاد داشته بـاشید

در صورتیکه شخصی  فقط پیاده روی را به عنوان یک فعالیت ورزشی انتخاب کند، می‌توان فرمود او فعالیت بدنی انجام می‌دهد، ثابت شده است که اندازه ...

عضله سازی خیلیتر با استفاده از هرنوع سیستم تمرینی

جستجو برای یافتن یک برنامه کاملی  را نیمه کاره رها  کرده و از برنامه ا‌‌ی که هم اینک دارید بیشترین استفاده را ببرید.در ادامه ۵ پایه اصلی در...

آیا بـا ورزش کردن میشود چربـی های شکم را از بـین بـرد

آیا احتمال  ذوب شدن  چربی‌ شکم با ورزش وجود دارد؟پاسخ این پرسش بله می‌باشد اما با یک سری شرایط.ورزش موجب سوزاندن کالری‌ها میشود.در واقع هر...

آشنایی با دسبرچسباه های انرژی در بدن انسان

  دسبرچسباه های انرژی در بدن انسان به سه دسته تقسیم می شوند که هر یک به طریقی در بدن انسان تولید انرژی می کنند و به بازسازی انرژی یا همان ATP...

اهداف کلی تمریـنات ورزشی

9 هدف کلی از تمرینات ورزشی که دنبال می شود و انتظار می رود تمرین ورزشی این ویژگی ها را دارا باشد عبارتند از :  1. تمرین بایدبه توسعه همه سمته شرحجامد. 2....

آشنایی با مفهوم و مفهوم تمرین ورزشی

  در این بخش می خواهیم بطور رهاه شما را با مفهوم و مفهوم تمرین ورزشی آشنا کنیم. تمرین ورزشی به فعالیت با هدف منظم وبرنا مه ریزی شده ای فرموده...

اهمیت و اهداف علم تمرین در تربـیت بـدنی

  یکی از مهم ترین دروس کاربردی رشته تربیت بدنی است که ارتباط خیلیی با علوم  مانند: تغذیه ورزشی، بیومکانیک ورزشی، سنجش واندازه گیری، صدمه...

آشنایی با مکملهای رشد هنگام ومقدار مصرفی آنها

هر هنگامی که در باشگاه می روید و حرکات گوناگون برای رسیدن به بدنی بهتر می‌پردازید.مقصود  شما جهت دهنده می‌باشد و هر روز بر تعداد تکرار‌ها...

اندروید lg مولفیکس