امروز شنبه 10 خرداد 1399

ساختمان پزشکان

ورزش و سلامتی

ورزش جانشین شایستهی برای داروهای ضد افسردگی است . به فرموده محققان ، ورزش با ایجاد تناسب اندام و افزودن قدرت بدنی موجب پیشرفتی اعتماد به نفس...

پرسش و پاسخهایی در رابطه بدنسازی و تناسب اندام

قوائدا ورزش در هر نوع و رشته ای احتیاج به دانش و مطلعی دارد. اگر ما قادر باشیم ورزش را به شکل علمی جلو ببریم بی تردید نتیجه بهتری خواهیم گرفت....

برای چه کج بدنی

  عنوان مقاله: برای چه کج بدنی؟! انرژی یک مفهوم اساسی در علم فیزیک بوده و در فیزیک بدن انسان نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است. تمام فعالیت...

پروتئین وِی Whey بـر بـیماری های دیابـت و قلبـی چه اثراتی میگذارد

بر پایه  پژوهشهای یک پژوهش جدید نشان داده شد که پروتئین وِی موجود در لبنیاتی مثل شیر و پنیر می تواند تاثیرات محافظتی مهمی را در مقابل افراد...

نکته های کاربردی داروی سوماتروپین

بعضی این دارو را کاملا بی‌اثر در سودمند بودن قدرت های ورزشکاران می‌دانند و بر این باورند که این هورمون تنها  موجب بهبود فرایند رشد در بچه...

همه چیز در رابطه سوستانن

سوستانن استروئیدی است که به علت  فواید گوناگون نسبت به بقیه ی ترکیبات تستوسترونی بقیه ی مورد تقدیر مصرف کنندگان واقع شده است.سوستانن متشکل...

ورزش روش ای سودمند به جای دارو

ورزش یک روش  معالجه  نیرومندی است، حتی بعضی اوقات خیلی هم بهتر از روش های پزشکی بقیه ی جواب می‌دهد! از رفع نشانه های خسبرچسبی گرفته تا معالجه...

حرکت زیربغل دمبل تک را چطور انجام دهیم

نحوه حرکت زیر بغل دمبل تک را اکنون بایکدیگر یاد می گیریم و آن را انجام میدهیم ۱-      دمبل را طوری بگیرید که کف دست رو به داخل باشد دست و زانوی...

بزرگ شدن رانها به علت پیاده روی درست یا اشتباه

برخی انسانها بخصوص بانوانی که خیلی پیاده روی می‌کنند در باره  بزرگ شدن عضلات پا و ران‌ها دلواپس هستند. ولی  خیلی احتمال دارد که عضلات ران...

بـرای بـدنسازان مبـتدی بـرنامه تمرینی سه روزه

    آیا برای نخستین بار  که به باشگاه بدن سازی می‌روید؟ اگر جواب آره است پس برنامه حرکتی که خواهیم فرمود مختص شماست.       این برنامه...

رژیم غذایی بـدنسازی

بدنسازی و تناسب اندام همراه  تمرینات، احتیاجات مهم به تغذیه و رژیم غذایی شایسته دارد. هم مردها و هم زن ها قادرند به تناسب اندام بپردازند ولی...

پیاده روی معتبر و قوائدی چطور است

پیاده روی از جمله ورزش هاییست که بدون هیچطور هزینه ای هرفردی میتواند حتی به تنهایی اقدام به این ورزش کند ، اما خیلی زیادی از افراد در شروع این...

بـدنی عضلانی تر بـا چربـی سوز lipo-6

(Lipo-6 ) یک مکمل چربی‌ سوز خیلی زیاد نیرومندی می‌باشد که تا کنون جز بهترین و پر فروش ترین مکمل‌های موجود در بازار می‌باشد. شرکت معروف (Nutrex) کمپانی...

افزودن حافظه سالمندان با فعالیت بدنی هوازی منظم

بر اساس پژوهش یک پژوهش نشان داده شد انجام   فعالیت ورزشی هوازی روزانه موجب افزودن ناحیه مغزی درگیر در حافظه کلمه ای و یادگیری در زنان مسن می...

اشتبـاه ورزشی که جلوی وزن کم کردن رو میگیره

اگه لاغر شدن یکی از اهداف روزانه تان بوده،اما  اصلا بهش نرسیدید، یا به اندازه  کافی وقت نگذاشتید  یا خطایی در کارتان وجود داشته. لاغرشدن همان...

مقدار هورمون رشد و تستوسترون را چطور به صورت طبیعی بالا ببریم

مهمترین مشخصات مشخص کننده بین این دو هورمون این است که هورمون رشد سبب میشود بدن سلول‌های جدید ماهیچه ای‌ بسازد در صورتی‌ که تستوسترون این...

در محیط بـاشگاههای ورزشی این بـرخوردها آزار دهند هستند

بعنوان مدیر یک باشگاه ورزشی، ممکن است تعجب کنید اگر مقدار شکایاتی که در مورد طرز رفتار یا استفاده از ابزار و امکانات باشگاه و ارتباط بین اعضا...

برای عضله سازی این 10 روش بهترین روش است

متاسفانه خیلی از انسانها از رسیدن به مقصودشان در بدن سازی ناکام می مانند.آنها دی وی دی‌های مربوط به لاغری یا بدن سازی را می‌خرند یا اقسام رژیم‌های...

استفاده از آهن موجب بهبود کارکرد ورزشی خانمها می گردد

کم کردن شدید آهن و در نتیجه کم خونی فقر آهن آشکار به وضوح سبب کم کردن توانمندی جسمانی مقاومت می شود، اما مشخص نمی باشد که درجه اندک تر فقر آهن...

کسانیکه می خواهید تناسب اندام داشته بـاشید بـه این 7 حرکت توجه کنید

پیلاتس یکی ازبهترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است.طبق سخنان ژوزف پیلاتس مبدع و بوجود آورنده پیلاتس، انجام تمرینات...

بـا فعالیت بـدنی چاق شوید

ممکن است شما هم جزو آن گروه از افرادی باشید که تمایل دارید به جای اندامی نازک و لاغر، بدنی تو پر و حجیم داشته باشید.ولی اگر به اندازه چند نفر...

برای عضله سازی و چربی سوزی این پیشنهاد هارا بخوانید بخش 2

این روش هایی که برایتان می گوییم نباید هرروز انجام دهید  سه بار در هفته انجام  دهید خیلی زیاد عالی است انجام آنها در روزهای شنبه،دوشنبه و پنج...

آموزش تصویری بـدنسازی در 6 هفته بـخش 4

این هفته آغاز هفته ریکاوری است درست مثل جمعه های  آخر هفته، داشتن یک هفته ” ریکاوری” بعد از 3 یا 4 هفته هم خوب است. اما به این مفهوم نمی باشد...

استانوزولول ویـنسترول چه استفاده ای دارد

استانوزولول (stanozolol) یعنی به شکل وینسترول (قرص‌های خوراکی) و وینسترول ( تزریق ماهیچه ای‌) موجود میباشند.در حالی‌ که شکلهای خوراکی آن‌ به صورت...

اگر در زمان بارداری هستید این نسخه ورزشی را بخوانید

تغییرات فیزیولوژیکی در هنگام حاملگی سبب افزودن نیاز به اکسیژن می گردد که به سهم  خود موجب افزودن تعداد و عمق تنفس و بالاخره بالا رفتن مقدار...

نفع ورزش هوازی در محیط آزاد در کودکان

بر پایه نتایج یک پژوهش جدید نشان داده شد که انجام  فعالیت ورزشی هوازی در فضای سبز طبیعت موجب می گردد بچه ها  نفع خیلیتری را از فعالیت ورزشی...

برای عضله سازی و چربی سوزی این پیشنهاد هارا بخوانید بخش 1

این پیشنهاد ها به نوعی است که شما باید قدرت ورزشهای سخت را داشته باشید و همچنین پیش از شروع این برنامه از سلامت خود آسوده خاطر شوید اگر از سلامت...

برای کم کردن وزن این دسبرچسباه بی خطر و عالی است

الپتیکال یا اسکی فضایی، یک دسبرچسباه  ورزشی کاردیوی سودمندی است که  خواهید توانست در هنگامیکه میخواهید لاغر شوید از آن استفاده کنید. از آنجایی...

در کنترل وزن بـدن عضلات چه نقشی دارند

دانشمندان نحوه تاثیر فیزیولوژی عضلات را  بر لاغری وارسی کردند. آن ها اکتشاف کر دند، موش هایی که دارای “ژن لاغری” بودند در مدت استبهتر...

پیشگیری و معالجه صدمات ناشی از بـدمینتون بـخش 2

در قسمت  نخستین صدمات بدمینتون، صدمه های اندام بالایی که شامل مچ دست، آرنج و شانه بود را فرمودیم.در این قسمت صدمات اندام زیرین که شامل مچ پا،...

در ورزش چطوری عرق خیلی را کم کردن دهیم

اگر هنگامی که کلاس ایروبیکتان تمام می‌شود، بنظر می‌رسد که حمام رفته اید، فقط شما نمی باشدید! خیلی از افراد طی ورزش تعریق خیلیی را تجربه می‌کنند،...

اندروید lg مولفیکس