امروز جمعه 6 ارديبهشت 1398

ساختمان پزشکان

جنابت شبانه

کالری پروتئین و چربـی مورد نیاز یک بـدن سالم

پرسش: با سلام خدا قوت. لطفا بگویید یک بدن سالم در طول روز چه مقدار به کاری، پروتئین، چربی، و چیزهایی که بدن به آنها احتیاج دارد، نیازمنداست؟ می خواهم بر اساس آن برنامه غذایی خود را طوری ببندم که در عین به اندازه خوردن، مقوی بخورم. ضمنا محل سکونتم در استان...

احتلام یا خروج ناخواسته منی شبانه جنوب شدن در شب

آیا در رابطه با احتلام یا همان خروج ناخواسته منی شبانه که با عنوان جنابت (جنوب) در شب معروف است اطلاعات کافی دارید؟ این بحث برای خیلی زیادی از افراد سرگرم کننده توجه است و اکثر افراد در مورد آن اطلاعات خیلیی ندارند. در این قسمت شما را بطور کامل با احتلام...

آیا زمانی عادت ماهیانه قطع می شود یعنی باردارید

برخی اوقات هورمونها دچار بی نظمی میشود و این بینظمی هورمونها  علتهای مختلفی می تواند داشته باشد  .  بینظمی های قاعدگی  خیلی زیادی از خانمها مضطرب میکند و ،نخستین دلواپسی آنها در رابطه باردار بودن است چون مهمترین علامت بارداری قطع قاعدگی است ولی همیشه...

نسخه پزشکی مراقبـت از پوست در شب

  مراقبت های شبانه برای داشتن پوست سالم خیلی مهم هستن، اما اینها به این منظور نمی باشد که شما هر شب باید همه ی این کارها رو انجام بدید. هر پوستی به نحوی منحصر به فرده، بنابراین دست آورداتی که هرفردی باید استفاده کنه ممکنه با بقیه یی فرق بکنه. پوست خودتون...

خواب شبانه انسان چقدر باید باشد تا به سلامتی صدمه نزند

  پزشکان در آخرین پژوهشات به این نتیجه رسیدند که انسان باید  حداقل هشت تا ده ساعت  هر شب بخوابد . آنها همچنین می گویند که اگر اینکار را نکنید ، احتمال دارد  بیشتر غذا خوردن و بعد از آن به دست آوردن وزن بیشتر است خواب کافی سطح هورمون گرسنگی  را افزودن...

5 راز خواب خوب شبـانه

خواب یکی از مهم ترین جنبه های بقای انسان است . محرومیت از خواب می تواند  موجب  بیماری ومرگ انسان شود .  خواب شایسته شما را سالم نگه خواهد داشت ، درخشش پوست  و انرژی کافی با  خواب شایسته امکانپذیر است . انسان  باید حداقل 6 تا 8 ساعت بخوابد  ،  باید متذکر شد ...

دلایلی که سبب میشود شبها خوب نخوابید

خواب یک نیاز خیلی زیاد مهم برای بدن انسان است. خواب به اندازه غذا خوردن سالم و آب آشامیدنی  مهم است.  خواب خوب شبانه ، نه تنها بدن را سالم نگه میدارد  بلکه خواب نمیروزی نیز پیشنهاد شده است.  بیدارشدن از خواب  در صبح با خلق و خوی بد، انسان را  بیش تر از حد...

گرسنگی شبانه چه پیامدی دارد

خوردن بیش تر از حد در شب اغلب موجب  افزودن وزن ناخواسته میشود و سندرم خوردن در شب رخ می دهد هنگامی که  25 درصد یا بیشتر از کالری روزانه خود را بعد از شام مصرف کنید، و یا زمانی شما از خواب بیدارشوید در طول شب وغذا بخورید. . اجتناب یا کم کردن گرسنگی در شب می...

ارتبـاط آلزایمر بـا بـی خوابـی شبـانه

آلزایمر به عنوان یکی از شناخته شده‌ترین نوع زوال عقل یا دمانس است. افراد هر چقدر روش زندگی سالم‌تر و اساضطراب کم‌تری داشته باشند احتمال ابتلا به آلزایمر را در پیری کم‌تر می‌کنند. بیداری‌های شبانه یا شب زنده‌داری‌های افراطی و بیش تر از حد، موجب فرسودگی...

چگونهی در زمان شب از پوست مراقبت کنیم

افراد خیلیی هستند که  خیلی  به پوست خود اهمیت میدهند  برای اینکه داشتن چهره سالم و پوست یس عیب در زیبایی شما خیلی زیاد تاثیر دارد . روشها و روش های خیلیی برای نگهداری پوست کمک کننده هستند که خیلی زیادی مراقبت روزانه و خیلی زیادی مراقبت شبانه  نیاز دارد...

چطور اضطراب کودک را در خواب از بین ببریم

کم نمی باشدند کودکانی که شب دچار کابوس می شوند. اما عده ی کمی از این کودکان هستند که بخاطر اضطراب از کابوس به سرغ مادرشان می روند. کابوس شبانه و وحشت شبانه با هم تفاوت هایی دارد و هر یک از آنها روش های مقابله ی متفاوتی دارند. کابوس شبانه در بین کودکان سه...

فواید خواب شبـانه

خواب یک بخش ضروری از یک زندگی سالم است . برخی از افراد  به محض  اینکه سر خود را بر بالش  میگذارند می خوابندو برخی از آنها ساعتها طول میکشد تا بخواب بروند و یا شاید صبح ها میخوابند. برخی از افراد حتی با مصرف داروهای خواب آور باز هم نمیتواند خوب بخوابند .خوابیدن...

خواب و اهمیت حیاتی آن بـرای سلامت مغز

همانطور که در مطلب پیش فرمودیم ، خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که در طول شبانه روز باید انجام شود. چنانچه مقدار خواب شما کافی نباشد ، تاثیرات منفی خیلیی بر روی بدن شما می گذارد ، مغز انسان به خواب نیاز حیاتی دارد. هفته پیش در چنین روزی شام چه خوردید؟...

کودکان چه خوابـی می بـینند بـزرگسالان چه خوابـی

شما بهتری می دانید که خواب یکی از مهم ترین کار هایی است که در طی شبانه روز باید انجام شود. انسان یک سمتم عمر خود را در خواب سپری می نماید. این مساله نشان دهنده ی ضرورت و اهمیت خواب در افراد است. اما آیا خواب کودک با بزرگسالان فرقی دارد؟ هر انسان یک سمتم زندگی...

اضطراب و وحشت ناگهانی کودک در هنگام خواب

در سنین مختلف اختلالات روحی روانی گوناگونی در افراد رخ می دهد. زمان کودکی را می توان یکی از پرفراز نشیب ترین دوره ها از لحاظ احتلالات ورحی دانست اما خوشبختانه خیلی زیادی از این اختلالات ، زود گذر هستند. در این مطلب در مورد اختلال وحشت شبانه صحبت می کنیم. وحشت...

واقعا خیلی بد است که خانمها با میکاپ بخوابند می دانید برای چه

پرسشی که در این بخش مطرح است این است که  آیا نشستن صورت پیش از خواب، حقیقتا به همان بدی است که می‌گویند؟ متخصص: دکتر دنیس گراس، متخصص بیماری‌های پوستی در نیویورک و موسس برند مراقبت از پوست دنیس گراس پاسخ: جوابی کوتاه برای این سوال این است: بله! واقعا به...

پرخوری در شب از علت تا درمان

پرخوری دلایل و انواع مختلفی دارد ، یکی از انواع پرخوری در بین جامعه ، پرخوری های شبانه است. خیلی زیادی از افراد بعد از خوردن شام تازه احساس گرسنگی می کنند و دوباره شروع به خوردن غذا کرده ، این مساله سبب می شود که فرد دچار افزودن وزن شود. یکی از آشناهای...

اگر نمی توانید شبها بخوابید ورزش سحربعضی مواقع انجام دهید

پژوهشها  نشان می دهد که ورزش سحربعضی مواقع  موجب بهتر شدن خواب شبانه  و همچنین لاغری می شود. یک مطالعه روی زنان دچار به اضافه وزن بین سنین 50 تا 75 نشان داد کسانی که چهار ساعت در هفته به انجام ورزش های صبحبعضی مواقع می پردازند، خواب بهتری حتی نسبت به ورزشکارانی...

بـخور و بـخواب های کودک خود را کنترل کنید

خیلی زیادی از خانواده ها هنوز فکر می کنند ، کودک هرچه بیشتر غذا بخورد و بیشتر بخوابد رشدش بهتر و کامل تر خواهد شد ، اما این مسئله امروزه توسط پزشکان و متخصصان تغذیه به طور کامل رد می شود. در این مطلب مقدار خواب و غذای کودک در سنین مختلف را برای شما شرح می...

برای چه برخی افراد تمایل خیلیی به پرخوری دارند

شاید شما نیز در خانواده تان شخصی را داشته باشید که بیش تر از اندازه غذا می خورد. خودمانی تر بگوییم ، پرخور هستند و نمی توانند دست از غذا خوردن بکشند ، اگر بخواهیم به صورت ریشه ای به این مسئله بپردازیم، عامل اصلی آن حالت روحی فرد است. ششمین گناه از هفت گناه...

روش هایی برای درمان اشتهای خیلی

اشتهای خیلی و سوخت و ساز کم ، زمینه ساز اضافه وزن می باشد ، خیلی زیادی از افراد که اشتهای خیلی دارند دلواپس این مسئله بوده و به دنبال راه چاره ای برای کم کردن اشتهای خود دارند. در این مطلب ترفند هایی عملی برای درمان این مساله به شما می گوییم. پرخوری و تغذیه...

در بیماران دچار به دیابت نوع 2 هیپوگلایسمی شبانه و ارتباط آن با مسالهات ریتم قلبی

در یک پژوهش  جدید که  بواسطه پژوهشگران انگلیسی انجام گردید ارتباط هیپوگلایسمی  شبانه با تغییرات بالقوه ریسک پذیر ضربان  قلب در افراد دچار به دیابت نوع  2 که تحت  معالجه با انسولین  هستند، ارزیابی گردید.  نتایج این پژوهش در مجله ی  Diabetesمنتشر شد این نتایج...

مقدار خواب و دیابت تا چه حد بهم ارتباط دارند

وارسیهای  محققان آمریکایی نشان می دهد افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه روز می‌خوابند، بیشتر در ابتلا به اختلالات غیرنرمال دیابت بخصوص دیابت نوع دو هستند. در این پژوهش معلوم شد ریسک افزودن قندخون و دچار شدن به دیابت، در افرادی که کمتر از 6 ساعت در شبانه‌روز...

کم خوابی سبب التهاب روده میشود

محققان کالج راش  ارتباط کم خوابی و بیماری التهاب روده را اکتشاف کردند.بیماری‌های دیابت و چربی بالا که از کم خوابی سرچشمه می‌گرفتند در پژوهشات اخیر موجب اختلال در گوارش افراد  نیز گردیده است. پژوهشگران این کالج می‌گویند اختلال در ریتم خواب شبانه...

مساله خروپف کودک را چطور درمان کنیم

خر و پف فقط مختص بزرگسالان نمی باشد اکثر کودکان دچار این عارضه در هنگام خواب هستند  اما علت خرو پف و خرناس کشیدن این افراد در خواب چیست؟چطور درمان می شود و راههای پیشگیری از ابتلای به این عارضه چه روش هایی هستند؟ به طور میانگین حدود ۱۲درصد از کودکان،...

تاثیرات سو کار شبـانه بـر مردان

شیفت کاری شب علاوه بر خسبرچسبی و خواب الودگی که با خود بهمراه دارد،پیامدهای ناگوارتری نیز مانند سرطان پروستات، مثانه، روده و ریه و..در پی دارد،پس مراقب همسر شب کارتان باشید! مردانی که به‌طور مداوم در شیفت شب کار می‌کنند با خطرات بیشتری در زمینه ابتلا...

نابودکردن بدن با این اشتباهات عادی

اگر میدانستید با این اشتباهات بدنتان تحلیل رفته وبه مرور از بین می رود به هیچ وجه این کار را نمی کردید! خواب ناکافی،دیر غذا خوردن ، عدم ورزش، حرکت به سمت فناوری و… همه اینها بر نابودی هرچه سریعتر بدنتان تاثیر گذار است  چشمان خوابالو و پف کرده آدرس...

اختلال خواب نوزاد بـعلت رفلاکس معده

رفلاکس معده یا همان ترش کردن نوزاد علت بی خوابی وی در شب است برای جلوگیری از این امر وی را قائم بخوابانید   منصور بهرامی متخصص بیماری‌های کودکان، فرمود: یکی از دلایل بی‌خوابی شبانه در کودکان تنظیم نبودن سیکل خواب و بیداری در او است؛ همچنین چون حجم معده‌ی...

دستورات رد شده بـرای سلامت

با وارسی جدیدترین پژوهش ها و مشورت با کارشناسان مختلف خیلی زیادی ازپیشنهاد های پزشکی نه تنها برای بدن سودمند واقع نشده اند،بلکه مضر هم بوده اند. برخی از پیشنهاد‌های سلامتی که در فرهنگ‌ها جا افتاده بر اساس پژوهشات نوین پزشکی کاملا مردود اعلام شده‌اند....

رهایی از شر خر و پف بـا این درمان های خانگی

  به پهلو خوابیدن،کم کردن وزن ،برنامه ریزی برای خواب ،ترک سیگار ،درمان الرژی ،استفاده از بالش بلند از جمله راههایی هستند که برای رفع خر و پف م توانید به کار ببرید. حدود ۴۵ درصد از بزرگسالان حداقل برخی از مواقع خر و پُف می‌کنند. اگر خروپُف در زندگی شما...

اندروید lg مولفیکس