امروز دوشنبه 18 فروردين 1399

ساختمان پزشکان

سطح انرژی

آب گیلاس ضد تورم است

  امروز میخواهیم  مصرفی های انرژی زا را با آب گیلاس مقایسه کنیم ببینیم کدامیک انرژی بیشتری دارد و کارکرد بدنی ورزشکارا را افزودن میدهد و ماهیچه ها درد نمیگیرند چون در گیلاس مو اد آنتی اکسیدانی خیلی زیاد خیلیی وجوددارد که تورم را از بین میبرد در ادامه...

پس اززایمان چه کارهایی باید انجام دهیم

  بدن مادران بعد از وضع حمل به مقدار قابل توجهی تحلیل می‌رود و معمولا سیستم گوارشی آنها ضعیف می‌شود و عدم توجه به این تغییرات می‌تواند مسالهات جسمی و روانی برای مادران ایجاد کند. همچنین این قبیل مسالهات همراه با کمبود خواب و نامنظم شدن الگوی غذایی...

اصلی ترین خاصیت کلم بروکلی

  متخصصان معتقدند نوعی ماده شیمیایی وجوددارد که تنها در این گیاه یافت می‌شود. انرژی باتری‌های کوچک سلولی موسوم به میتوکندری‌ها را تامین می‌کند.   متخصصان تغذیه و سلامت در مورد یکی از خاصیت اصلی کلم بروکلی شرح کردند این گیاه پرخاصیت به علت دارا...

4 د لیلی که سبب میشود شما هرروز چاق شوید

ما دراینجا  در رابطه علت های افزودن وزن مانند خوردن غذاهای چرب و شیرینی  بحث نمی کنیم، اما  در خیلی زیادی ازموردهای شمارش کالری منجر به افزودن وزن میشود. آیا شما هم یکی از آنها هستید. در زیر دلایلی وجوددارد که سبب اضافه وزن شما می شو د 1- خیلی کم خوردن شما...

بـهتـریـن فعالیتهایی که سبب سوختن چربی می شوند

  اگر چاق هستید و قصد لاغر شدن دارید ،حتما می دانید که  بهترین فعالیت ،حرکات ایروبیک است، اما  ورزش آیروبیک خود انواع  و اقسام خیلیی دارد.در این بخش وارسی میکنیم که کدامیک از انواع ایروبیک چربی بیشتری می سوزاند ۱) بالارفتن از پله یا دور پارک کردن این...

علت اصلی شکست خوردن افراد در کم کردن وزن

  کسی که می خواهد لاغر شود ،به فکرش می رسد که باید هم رژیم بگیرد و هم ،ورزش کند. آیا این روش صحیح است. معلوم است که روش درستی است ولی آیا کافی است؟  مطلبی است که هنوز شما درمورد آن اطلاع ندارید. ورزش و رژیم لازم است ولی کافی نمی باشد و، همین نکته است که...

آشنایی بـا بـهترین مواد مغذی که بـاید در مصرف روزانه از آن ها استفاده کنید

مواد مقوی هر یک  وظیفه  جداگانه ای  دارند به طوری که  تعدادی  از آن ها می توانند سبب تقویت  بدن و تعدادی بقیه ی به انجام کارهای گوناگون  یاری می کنند.دسته  مواد مقوی  که به فعالیت های بدن یاری می کنند به نحوی  زندگی را به جلو می برند  و نیروی  انجام کارهای...

عواملی که سبب بهبود کار در هنگام کم کردن علت می شود

ممکن است شما  کار خودرا دوست داشته باشید و خیلی علاقه داشته باشید که ، کار خودرا اد امه دهید ولی درستش این است که همه ما  علت ای در وجودمان نمانده است و فقط  افرادی می توانند  اینن نقصانهارا از بین ببرند و در کار خود  موفق شوند  که  تمرکز خودر ا حفظ کرده...

عادات غذایی تاثیرگذار در حفظ وزن شایسته و دور کمر ایدهآل

اضافه وزن یکی از مسالهاتی است که باسلامتی انسان رابطه مستقیم دارد. اگر دقت کنید زمانی در آخرهفته که خانواده ها دور هم جمع میشوند زمانی شیرینی تعارف میشود افراد چاق نمی توانند نه بگویند و شیرینی را می خورند، که مبادا صاحبخانه نابهتر شود .می گوبند می خوریم...

در رابطه کراک و اثرات آن بیشتر بدانیم

یک نشانه ابتدایی سوء مصرف کراک، جدایی ناگهانی جسمی / روحی فرد از کانون خانواده و تغییر رفتار چشمگیر اوست. هرچند خیلی زیادی از نشانه های زیر با مسالهاتی چون اختلالات احساسی یا گذراندن زمان سخت بلوغ مشابه است،اما به هیچ وجه نباید احتمال مصرف مواد محرک...

روش هایی برای فراموش کردن خاطرات تلخ گشته

اول از هر کاری باید با خود شما روراست باشید و در رابطه این مساله تصمیم منطقی بگیرید که اندیشیدن در رابطه روزهای گذشته و مرور روزهای تلخ گذشته اذیت کننده است و مانند یک زهر مرگ آفرین است و در طولانی مدت  شمارا از پا می اندازد. با جرات می‌شود فرمود در همه...

در رابطه عوارض مصرف بیرویه کراتین چه می دانید

  کراتین یک اسید آمینه ای است که بطور طبیعی در گوشت و ماهی وجوددارد و همچنین در کبد ، کلیه و لوزالمعده  ساخته می شود که دربدن تولید انرژی میکند  و در ورزش هایی مثل وزنه برداری و دو باسرعت  شدت بالایی دارد . این ماده منبع اصلی انرژی در بدن انسان است.کراتین...

در رابطه تغذیه درشب پیش از عروسی بیشتر بدانید

هنگامیکه برای فردا عروس و داماد می شوید باید چه غذهاهایی بخورید که در آن روز  عصبانی نشوید و معده درد به سراغ شما نیاید. برخی از عروس و دامادها در شب عروس چیزی نمی خورند ولی این روش، کاملا اشتباهی است به میمنت و مبارکی عروسی در پیش دارید و خود شما را برای...

میوه های پاییزی برای برای مبارزه با بیماریها و بهبود خلق و خو تاثیرگذارند

  در این مطلب  سوپرفودهای زیاد و در دساضطراب پاییزی را به همراه خاصیت و فوایدشان می بینید .فراموش نکنید تا جایی که راه داشته باشد از پوست میوه ها هم استفاده کنید ! سوپرفود ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت...

5 نکته برای افزودن زیبایی داخلی و بیرونی در طول روز

  آیا شما از زندگی یکنواخت خود سیروبیزار هستید و می خواهید  یک استبهتر برای خود شما بدهید ؟ آیا شما از ناامیدی خسته شده اید؟ بیشتر فکر نکنید. در اینجا 5 نکته برای افزودن زیبایی داخلی و بیرونی خود در تمام طول روز به  صورت طبیعی  شرح میکنیم 1. خوب و زود...

ارتبـاط کالری و مصرف انرژی

کارکردی  که به مصرف انرژی مربوط است، تنظیم حرارت بدن در محدوده مشخص است. این تنظیم حرارتی هنگامی‌ می‌‌تواند سبب مصرف بیشتر انرژی شود که حرارت محیط کمتر از حرارت بدن باشد. از آنجایی‌ که افراد با پوشیدن لباس و تنظیم دسبرچسباه‌های حرارتی تلاش‌ می‌‌کنند...

آیـا یـوگا همان تمریـنات کششی است

کلمه ” یوگا ” به عنوان ”  پیوستن به ‘ ترجمه شده، است ‘، . روش ها و سنت های تاریخ یوگا  به 500 سال پیش از میلاد  برمیگردد! آیا  تمرینات کششی واقعا متفاوت از  یوگا  هستند؟ ” بیایید نبعضی مواقع به برخی از مزایای شناخته شده  یوگا که آن را از بقیه...

10 مواد غذایـی که انرژی می دهد

  خیلی زیادی از ما وسوسه می شویم  که  یک مصرفی  و یا قهوه شیرین  بخوریم  چون به ما کمک می نماید    در طول روز   انرژی ما پایین بیاید و احساس خسبرچسبی کنیم . قند و کافئین بیش تر از حد برای سلامتی خوب نمی باشد. بقیه ی جایگزین های سالم در سایر مواد غذایی...

نسخه غذایی آرامبـخش

اگر نمی‌توانید از دست آوردات لبنی استفاده کنید، بهتر است از سایر شیرهای معتبر مانند شیرسمتا  استفاده نمایید. شیرسمتا برای سردردهای ناشی از تغییرات هورمونی سودمند است. برای بعدازظهر خود نیز می‌توانید چند عدد هویج را آب گرفته و برای تنوع و تغییر در مزه...

کدام کربو هیدراتها برای لاغری سودمندند

  شما به کربو هیدرات ها برای تامین انرژی نیاز دارید و محروم نمودن خود شما از آن ها موجب پایین آمدن انرژی شما خواهد شد.ولی کربوهیدرات هایی هم وجود دارند که شما به آن ها نیاز دارید. کربوهیدرات ها دشمن شماره یک خیلی زیادی از کسانی ست که در رژیم هستند. . هر...

از چه جایی بفهمیم بدنمان چقدر کالری نیاز دارد

  بر مبنای محاسباتی که انجام شده، هر زن به ازای هر کیلو وزن خود 0.9 کالری و هر مرد به ازای هر کیلو وزن، یک کالری برای تامین انرژی پایه نیاز دارد که این در افراد به نوع فعالیت و مقدار مصرف انرژی روزانه بسبرچسبی دارد و بین افراد متفاوت است. دکتر سید ضیاءالدین...

چگونه غذا بخوریم که انرژیمان هدر نرود

ممکن است فکر کنید انرژی در هنگام انجام ورزش کم کردن پیدا میکند، و یا حرکت  میکنیم،  انرژی هدر می رود،  انرژی پایه و اساس زندگی است. به عنوان مانند، توانایی  حفظ دمای بدن مقدار سوخت و ساز پایه نامیده می شود.  ترمیم بافت های صدمه دیده، و تولید سلول های سالم...

در رابطه خاصیت و مزایای درمانی خرمالو چه میدانید

میوه خرمالو دارای مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان و ماده مغذی گیاهی است. این مواد مغذی  رادیکال های آزاد را خنثی میکند که سبب خیلی زیادی از بیماری های تحلیل برنده مانند پیری, سرطان، آب مروارید و دژنراسیون ماکولا است. این خبر خوبی برای کسانی که می خواهند...

علت اصلی بزرگ بودن بینی آقایان نسبت به خانمها

بینی بشر در هر شکل  و اندازه  ای هست. اما به نظر می رسد یکی از ویژگی های  آن اینست که  بینی مردان بزرگتر از زنان است.یک مطالعه جدید از دانشگاه آیووا نتیجه گیری که بینی مردان حدود 10 درصد بزرگتر از بینی زن هستند، تفاوت اندازه، محققان بر این باورند،  ساختهای...

6 فایده آب آناناس

آناناس یک میوه گرمسیری است که به بهتری می توان از فروشگاه ها خریداری کرد.  آناناس به طور طبیعی شیرین است،  نیازی به افزودن شکر نمی باشد  میتوان از آناناس سالاد درست کرد یا  آن را به تنهایی خورد.خواهید توانست آناناس را در ماست بریزید  ویتامینها و مواد...

خاصیت میوه سرد سال خرمالو

خرمالو دارای خاصیت ملین و ادرار آور است و به خصوص برای افراد دچار به مسالهات کبدی پیشنهاد می شود. همچنین این میوه پر انرژی است. به همین علت برای کودکان پیشنهاد می شود.کسانیکه که از لحاظ جسمی یا ذهنی خسته می شوند باید ازاین میوه بخورنداین میوه دقیقاً شایسته...

مروری بر جدیدترین پژوهشات در رابطه رژیم سرخپوشان

رژیم سرخپوشان،که بعضی مواقع اوقات  رژیم غذایی غارنشین  نیز نامیده میشود  بر این باورند که  شما باید فقط از مواد غذایی استفاده کنید که می تواند شکار کرده و بخورید، . مواد غذایی مانند گوشت، ماهی و ماهی صدف، سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، تخم مرغ و آجیل ...

10 تکنیک برای داشتن یک روز خوب در محیط کار

  دوست دارید روز کاری تان را پر انرژی شروع کنید و به پایان برسانید, این 10 روش ساده و سازنده را دنبال کنید. روزتان را قوی شروع کنید: آماده سازی “به من 6 ساعت برای قطعه قطعه کردن درخت هنگام بدهید, من 4 ساعتش را صرف تیز کردن تبرم می کنم.” – نقل قولی از آبراهام...

11 فایده علمی چای سیاه که بـاید از آن مطلع بـاشید

آیا تا بحال دلواپسی ها و انتقادهای مردم از خوردن مصرفی های کافئین داری مثل چای و قهوه را شنیده اید؟ فکر کردن و گمان زنی در مورد هر چیزی نتایج منفی خواهد داشت, خوردن یک فنجان اضافی چای سیاه آنطورها هم که فکر می کردید بد نمی باشد. من به شخصه عاشق یک فنجان...

7 ماده غذایی که پس از تمرین ورزشی نباید بخورید

روی فرم بودن فقط این نمی باشد که بصورت مرتب تمرینات ورزشی داشته باشید. این فقط نیمی از نبرد است. برای اینکه خود شما را متناسب نگه دارید, باید ترکیبی از تمرینات با وزنه و هوازی با رژیم غذایی سالم داشته باشید. ورزش و رژیم غذایی تان باید با هم تناسب داشته باشند,...

اندروید lg مولفیکس