امروز دوشنبه 18 فروردين 1399

ساختمان پزشکان

ورزش

یکی از علت بیماری های استخوان ورزش نکردن است

ورزش نکردن در طی روز مساله اساسی جامعه ایران است که همین امر سبب تقویت نشدن عضلات و ابتلای افراد به عوارض مختلفی مانند بیماری‌های استخوانی می‌شود. افزودن وزن و کم تحرکی سبب سائیدگی مفاصل و ایجاد مساله در مهره‌های کمری می‌شود. دکتر محمد ابراهیم طاهریان...

بـا ورزش صورت پوست مان را جوان نگه داریم

  ورزشهای مخصوص صورت که به جوان شدن و جوان ماندن پوست مان کمک می کنند. این مطلب با عنوان با ورزش صورت، پوست مان را جوان نگه داریم در مجله پزشکی هانیما منتشر شده است.     ورزش های صورت برای بهبود پوست عبارت است از حرکاتی زنجیره ای و منقبض کننده و محرک...

ورزش های مخصوص گردن غبـغب گونه و فک

ورزش برای انسان فواید بیشماری دارد ولی کمتر کسی درمورد ورزش های صورت بخصوص گردن، غبغب، گونه و فک اطلاعاتی دارد و صورت خود را ورزش نمی دهد. در این بخش از مجله پزشکی هانیما، به شما آموزش می دهیم که چطور صورت و گردن را ورزش دهید.     ورزش صورت سبب حفظ...

بـهترین ورزش بـرای کودکان - ورزش کودکان

ورزش کودکان به نظر شما بهترین ورزش برای کودکانتان چیست ؟ آیا ورزشی هست که بشود کودکان از آن به صورت سالم استفاده کنند ؟ ورزش برای کودکان , ورزش کودکان , ورزش فرزندان , ورزش بچه ها 1. براساس شرایط و ویژگی‌های کودک و علاقه‏مندی او لازم است به جای توجه بر...

بـا ورزش از سکته و فشارخون دورشوید

معمولا خیلی زیادی از افراد از ورزش دوری میکنند و آنرا جزو عوامل اصلی نمیدانند در صورتیکه ورزش خیلی زیادی از بیماریهارا از انسان دور میکند و درواقع  مقدمه ای بر پیشگیری  بیماریها است و اگر دقت کنیم  میبینیم که ورزش بهتر ترین و رایگان ترین وسیله برای جلوگیری...

بهترین فعالیتهایی که سبب رابطه جنسی خوبی میشود

برخی از آقایان زمانی میبینند که رابطه جنسی خوبی نمیتوانند برقرار کنند به قرصهای ویاگرا پناه میبرند  که بجای این قرصها خواهید توانست فعالیتهایی را انجام دهید که هم عوارض جانبی نداشته باشد  و هم خیلی بهتر ازا ین قرصها است همه میدانیم که ورزش برای ما خیلی...

ورزش ماهیچه ای برای نازک تر بنظر رسیدن ا ندام

 برخی از افراد که چربی  دارند و سبب میشود که اندامشان اصلا خوشایند نباشد برای آنها روشی را آموزش میدهیم   که نیاز به کوشش و از بین بردن چربی ها ندارد فقط کافی است فرم بدن را با ورزش تغییر دهید  برای  ار بین بردن چربی های دور کمر و زیر بغل نیاز به قوائدی...

در عرض 56 روز بـه تناسب اند ام بـرسید

اگر تناسب اند ام ندارید بخصوص رانها وشکم بزرگی دارید فقط درمدت 42 تا 56 روز به تناسب ان دام برسید لازم نمی باشد ورزشهای سخت و سنگین انجام دهید  با همین ورزش ساده و برنامه ریزی موفقیت شما تضمین خواهد شد هم سالم خواهید بود و هم به تناسب اندام میرسید و هنگام...

اگر در کنار تخت خوابتان خیار حلقه شده قرار دهید میل جنسی را افزودن میدهد

عوامل خیلیی وجوددارد که میل جنسی را افزودن میدهد و حتی این عوامل شامل خوردنیها و بو کردنی ها هم میشود و در موا ردیشمارا پر انرژی میکند ما در این پست  مجموعه ای از عواملی که بطور نضمینی میل جنسی را افزودن میدهند  برای شما شرح میکنیم هفت مورد هستند که ...

پیشنهاد دکتر فخری موبد در رابطه بیماران نقرسی

کسانی که دچار بیماری نقرس هستند از همه مهمتر باید به تغذیه و موادی که  میخورند اهمیت بدهند  باید موادی را بخورند که اسید اوریک را کم کردن دهد هرچقدر مقدار اسید اوریک بیشتر باشد بیماری نقرس  شدید شدن خواهد شد در این پست برای شما  پیشنهاد های تغذیه ای را ...

یاد بـگیریم که درست نفس بـکشیم

هر انسانی باید نفس کشیدنش هم درست و قوائدی باشد چون  درست نفس کشیدن مهارت میخواهد  و نتایج خوبی برای سلامتی انسان دارد ما در این پست به شما آموزش میدهیم که چطور  درست نفس بکشیم با ما همراه باشید درست نفس کشیدن یک هـنر می بـاشـد کـه قـابـل یادگیری نیز...

آموزش تصویری ورزشی بـرای بـیخوابـی

  این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام در لس آنجلس است ، آموزش های او خیلی زیاد اثرگذار و محبوب هستند ، می توانید آموزش های اورااین سایت دنبال کنید یک خواب بهتر و آرام می تواند تاثیر شفرمودی در سلامت جسم و آرامش روحی و همینطور...

عوارض ریوی در ورزش شبانبعضی مواقع

  محققان معتقدند که شب را برای ورزش کردن انتخاب نکنید، برای اینکه در این هنگام گاز دی اکسید کربن توسط درختان در هوا انتشار می یابد. در این ساعات اکسیژن جذبی درختان در طول روز به شکل دی اکسید کربن وارد محیط می شود. گرچه اغلب افراد به علت کمبود وقت و مشغله...

ورزشی عالی برای چربیسوز

اگر چاق هستید و با رژیم گرفتن بد اخلاق میشوید و افسردگی به سراغ شما می آید پس اگر میخواهید ببهتری لاغر شوید و  روحیه خوبی داشته باشید و اخلاقتان خوب باقی بماند ورزش طناب بازی انجام دهید هم بهتر است و هم تاثیرگذار که هرکسی میتواند این کاررا انجام دهد با...

آموزش تصویری ورزش چربـی سوز درمنزل

    STEP UP BACK KICK   در این پست برای شما ورزش چربی سوزی توسط مربی معروف آمریکایی را آموزش میدهیم  که خیلی زیادی از افراد معروف و ستا ره ها با این ورزش  خودرا لاغر میکنند و حسابی لاغر میشوند  این ورزش را  دو سه بار در هفته انجام دهیدتا نتیجه را مشاهده...

رژیـم غذایـی که ممنوعیـت غذایـی ندارد

این رژیم برای افرادی که می خواهند وزن خود را به صورت پایدار کم کردن دهند یک رژیم غذایی شایسته است جلسات گروهی نیز در پشتیبانی از افراد سودمند هستند . این رژیم غذایی از حمایت گروهی و مشاوره حرفه ای بر خوردار است هدف، آموزش چگونگی تعدیل روش زندگی می باشد....

لاغری بـا رژیم زوج و فرد

امروز برای شما رژیم جدیدی را معرفی میکنیم که خیلی زیاد تاثیرگذار است. با بکار بردن این قوائد  خواهید توانست بطور تضمینی دردو هفته به وزن دلخواه خود برسید . در این رژیم غذا میخورید ولی حرکاتی را باید انجام دهید هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی...

معرفی ورزشهایـی که مفاصل و عضله هارا تقویـت میـکند

  برای انجام ورزش‌های قدرتی در سطح پایه می‌توانید از وزن بدن خود شما استفاده کنید. در مرحله های بعدی می‌توانید سراغ دمبل وزنه‌های تغییریابنده و وزنه‌های قوزک پا بروید. همچنین از ماشین‌های ورزش مقاومتی که در باشگاه‌های ورزشی موجودند، می‌توان...

ضرورت ورزش در زمان میانسالی

  طبق پژوهشات انجام گرفته، ورزشکاران مسن قدرت شناخت بیشتری نسبت به همسالان خود که ورزش نمی کنند دارند. ورزش، به ویژه ورزش های ایروبیک، به حفظ و تقویت دقت و قدرت ذهنی کمک می نماید. فکر جوان و با نشاط پژوهشات انجام گرفته بر روی موش ها نشان می دهد که موش...

آیا افراد تحصیل کرده و زیبـا بـیشتر ام اس میگیرند

از آنجا که تعداد دختران و زنان دچار به ام‌اس در کشور خیلی است، گروهی از مردم تصور می‌کنند که این بیماری تنها در میان دختران جوان رایج است، در حالی که در میان دچاریان به ام‌اس مردان و کودکان هم وجود دارند. دکتر قهاری در این رابطه می‌گوید: «اگرچه ابتلا...

آموزش تصویـری لاغر کردن سریـع ران پاها قسمت 1

  آیا شما فکر میکنید ران پاهایتان  چاق است و شلوار جین  یا شلوارک نخواهید توانست بپوشید ؟ در این پست با ما همراه باشید تا ببهتری ران پاهای خودرا لاغر کنید .فقط پیشنهاد وراهنمایی ما کافی نمی باشد، بلکه در این زمنیه باید شما هم پشتکار داشته  باشید قسمت...

با 16 قوائد صحیح کم کردن وزن سا لم آشنا شوید

اگر قصد کم کردن وزن دارید لازم نمی باشد از گرسنگی بمیرید تا لاغر شوید. در این مقاله ، برخی راهنمایی های لازم در مورد اینکه چطور رژیم غذایی داشته باشید تا سوخت و ساز بدن را کنترل کنید  ودریک دوره کوتاه مدت با روش سالم لاغر شوید 1-  سه وعده غذا خوردن هنگامی...

مواد غذایـی تلخ چه خاصیـتی دارند

مواد غذایی تلخ برای حفظ سلامت بدن لازم هستند. با ما همراه باشید تا با گوشه ای از خاصیت این مواد غذایی آشنا شوید. 1- تلخی مواد غذایی در خدمت طعم‌های بقیه ی در خیلی از کشورهای دنیا یک پنجم کالری‌هایی که مردم مصرف می‌کنند از مواد غذایی شیرین مانند مصرفی‌های...

تاثیر خواب بـر تناسب اندام

  متخصصان معتقدند مکانیسم این اثر ناشی از نقش خواب بر روی مرکز اشتها در مغز می باشد. به این صورت که کم خوابی و پر خوابی مرکز اشتها در مغز را تحت تاثیر قرار داده و موجب افزودن دریافت مواد غذایی به ویژه مواد غذایی شیرین می شوند. محققان فرانسمت در پژوهش...

آموزش تصویری ورزش ساده برای تناسب اندام پس از زایمان

  بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در هفته این تمرینات را انجام دهید. 3تمرین...

عوامل هورمونی و ژنتیـکی در ریـزش مو

نوع ریزش مو در مردان در قسمت جلو و وسط سر بیشتر دیده می‌شود، افزود: این نوع ریزش مو در زنان به طور یکنواخت در جلوی سر دیده می‌شود و معمولا با نازک تر شدن موها همراه است. این متخصص پوست، مو و زیبایی در ادامه فرمود: عوامل هورمونی و ژنتیکی در این نوع ریزش مو...

5 چیزی که در دهه 50 و 60 از خود شما انتظار دارید

  چه کارهایی از سن پنجاه سالگی به بعد از خود شما توقع دارید؟ این آرامترین مرحله زندگی شما است. به این تغییرات زندگی باید لبخند بزنید. لیست زیرشامل برخی از انتظاراتی که در دهه 50 و 60 از خود انتظار دارید  شرح می کنیم: 1- رشد بدن کند می شود این  مورد طبیعی...

در رابطه طرز استفاده از پروتئین ها وهنگام مصرف آن چه می دانید

تمرینات ورزشی مقدار نیاز به اسیدهای آمینه را خصوصا در ورزشکارانی که ورزش های قدرتی و بدنسازی انجام می دهند. افزودن می دهد. بنابراین این ورزشکاران باید رژیم های غذایی غنی از پروتئین مصرف کنند تا تعادل نیتروژن در آن ها مثبت باشد و درواقع بدن آنها در حالت...

قوائد بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت کرد

  اهم قوائد بهداشتی که در فعالیت های ورزشی باید رعایت گردند عبارتند از : – از مصرف آب خیلی یا آشامیدنی های خیلی زیاد سرد در خلال ورزش بپرهیزید . – بعد از فعالیت های ورزشی در معرض جریان هوای سرد قرار نگیرید برای اینکه احتمال ابتلا به امراض مختلف...

بـا ورزش شکم را سفت کنید

قوائدی که در ورزش های  شکمی باید بدانید و حرکات شایستهی برای این منظور انجام دهید در این پست ورزشهایی که عضلات را محکم میکنند به شما معرفی میکنیم   نکته های زیر را به این منظور انجام دهید: ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید علت:...

اندروید lg مولفیکس